Почему защита своих границ может вызвать слёзы?
Почему защита своих границ может вызвать слёзы? Дорогие, хочу продолжить тему отношений с мамой (потому что сейчас сама её очень активно проживаю и каждый день личная психотерапия в действии) и поделиться с вами продолжением истории своей клиентки: начало с этого поста и читайте следующие, кто хотел бы побольше разобраться в этой теме отношений с мамой/к маме. Недавно она написала мне после очередной ситуации с мамой и поделилась своим прогрессом: она начала по-другому реагировать на её обвинения, перестала автоматически принимать на себя всю вину, и смогла высказывать то, что раньше считала невозможным 🔥 Она перестала оправдываться, доказывать, что она хорошая дочь и подстраиваться под настроение мамы. Она научилась защищать себя и экологично обозначать свои границы. И знаете, что? Её прорвало на слёзы от осознаний, что теперь она не чувствует за это вину 🥹 Причём не просто немного поплакать, а так, что она сама удивилась своей реакции. А потом пришло огромное облегчение. Она описала это так, как будто в неё снова вливается жизнь. 📌 Давайте разберем: почему после того, как вы сказали «нет», отстояли свои границы или перестали оправдываться, может хотеться плакать часами или очень сильно разматывает рыдать в моменте? Вы же всё правильно сделали: защитили себя, не позволили снова обращаться с собой так, как вам больно. А вместо радости - слёзы😭 Дело в том, что когда вы: • годами сдерживаете свои чувства • злитесь, но молчите • обижаетесь, но делаете вид, что всё нормально • хотите прекратить разговор, но продолжаете слушать • не соглашаетесь, но уступаете, потому что потом будет мучить вина • и каждый раз убеждаете себя: «Ничего страшного. Это же мама. Надо потерпеть». А потом в какой-то момент вы позволяете себе не прогнуться, не оправдываться, не спасать, не брать на себя ответственность за эмоции другого человека - и конечно, здесь происходит выплеск ваших накопленных эмоций и многолетнего напряжения в теле 💣💥 И чувств, которые вы так долго сдерживали, может оказаться очень много: злость, обида, печаль по тому, чего вам не хватало все эти годы. Иногда становится больно от самого осознания, сколько сил вы потратили на то, чтобы заслужить хорошее отношение там и у тех, кто в принципе на это неспособен по разным причинам. И всё это в правильном подходе выходит слезами и супер, если так. Иначе серьезные проблемы со здоровьем и приступы. 🙏 У каждого свой способ переживать сильные чувства. И иногда, когда напряжение немного отпускает, вы позволяете себе почувствовать то, что раньше приходилось удерживать внутри и тщательно подавлять из года в год. Вот и моя клиентка после такого выплеска говорит, что снова чувствует в себе энергию, желания и интерес к жизни, как в ранней юности, пока мама это всё не захлопнула в ней своим отношением и поведением. Как будто клиентке больше не нужно всё время быть настороже и готовиться к очередному конфликту и нападению. И это понятно: когда значительная часть сил годами уходит на внутреннюю борьбу, чувство вины и попытки угодить другому, то выход из этого режима ощущается как огромное облегчение 🕊️ А вы замечали, что после разговора, в котором наконец-то защитили себя, вас накрывает волна чувств и при правильном сильном выплеске - облегчение?😉 И здесь важно не требовать от себя стать спокойный, мудрым и окончательно «проработанным», здесь важно уметь правильно проживать подобные состояния и быстро перезагружаться после них (чем и занимаемся в терапии). Напишите в комментариях, кому интересно обсудить эту тему 🫂 ➡️ Сообщество ВК