Про кухню терапии и про длительную психотерапию в частности.
Про кухню терапии и про длительную психотерапию в частности. Часть 2 Как выглядит длительная терапия на деле? На деле это больше похоже на поход в спортзал только не для тела, а для психики. Вы платите за регулярность: выделенный час в неделю (и не только, но про это как нибудь в другой раз), который принадлежит только вам, и за человека рядом. Этот человек не совсем тренер. Он не дает советов из серии «просто улыбнись» или «соберись, тряпка». Вместо этого он помогает заметить ваши автоматические привычки: почему вы снова извиняетесь, когда правы; зачем терпите хамство от коллег; как так получается, что к выходным у вас нет сил даже встать с дивана. Плюс благодаря своей устойчовости и знаниям человек помогает вам прожить чувства и эмоции, которые одному прожить сложно и страшно. Перед этим скорей всего, он поможет вам их у себя увидеть, заметить. Благодаря регулярным ответам на вопрос "Что с тобой прямо сейчас, что ты сейчас чувствуешь", вы постепенно научитесь не только замечать эти чувства, а распозновать их проживать, быть устойчивее (не путайте с безэмоциональностью). А еще благодяря этому вы откроете путь к свои желаниям и потребностям, которые доступны только через чувствовавание. Когда вы научитесь чувствовать и желать, вы совместно с психологом научитесь говорить про свои потребности, чувства, расставлять свои пресловутые границы, договариваться. Потому что длительная терапия - это еще и про отношения. А отношения лечат. Почему же тогда за деньги и так долго? Потому что наша с вами психика так устроена - она не хочет ничего менять. Вы может и хотите, как вам кажется, а мозг воспринимает изменение как угрозу. На это нужно время. Вы платите не просто за быстрый результат, который невозможно купить таблеткой или недельным отпуском, а за процесс в котором постеменно меняетесь и просто справляетесь со своей сложной взрослой жизнью. Еще и жизнью в наши нестабильные времена. И да это стоит денег, не дороже похода к хорошему мастеру-парикмахеру или личному тренеру, 14 чашек кофе в кофейне (я посчитала). Потому что ваш психолог платит гораздо больше что бы присутствовать и работать своей собственной психикой и личностью и "носить" вас в себе между сеансами. Но об этом как нибудь в другой раз.