Вернулись дети домой. И я этому, конечно, очень рада ❤️ Но вместе с детьми домой вернул...
Вернулись дети домой. И я этому, конечно, очень рада ❤️ Но вместе с детьми домой вернулось и моё любимое: «Мам, а что на завтрак?» «А где мои вещи?» «Ты видела…?» «А что сегодня на обед?» Началась школа. И вместе с ней началось моё утро в стиле: встала — побежала — приготовила — собрала — напомнила — проверила — ответила — опять побежала. Причём иногда я понимаю, что уже полдня прошло, а я даже в зеркало нормально не посмотрела 😂 Стою потом и думаю: «А я вообще сегодня расчёсывалась?» Всё надо. Надо приготовить. Надо купить. Надо отвезти. Надо забрать. Надо поработать. Надо не забыть. Надо ещё вот это. И где-то между «надо купить хлеб» и «надо проверить уроки» я превращаюсь в ту самую белку в колесе. Причём колесо я сама себе и поставила. А потом удивляюсь: почему я нервничаю? Почему всё время куда-то тороплюсь? Почему мне сложно просто сесть и ничего не делать? И вот тут моё тело, как всегда, оказывается честнее меня. Снова начала болеть шея. Конечно, я понимаю, что со мной происходит. Я психолог. Я знаю практики, знаю про напряжение, контроль, тревогу, умею замечать своё состояние. Но иногда бывает так, что ты всё это знаешь — и всё равно не получается самостоятельно остановиться. И тут мне очень смешно вспоминается мой сын, который называет меня «Паникулёр» 😂 Ну а что? Иногда я действительно тот ещё Паникулёр. И знаете, мне даже нравится это его определение. Потому что оно напоминает мне: я не робот и не человек, который всегда спокоен, собран и всё контролирует. Я тоже могу устать. Могу перенервничать. Могу начать контролировать то, что вообще не обязана контролировать. И могу попросить помощи. Даже будучи психологом. Потому что иногда специалист нужен не потому, что с тобой что-то не так. А потому что ты слишком долго была сильной сама. 🧐Почему именно шея, спросите вы? Потому что когда мы долго живём в режиме «всё на мне», тело тоже начинает жить в режиме готовности. Плечи подняты. Челюсть напряжена. Шея каменная. Дыхание поверхностное. Мы как будто постоянно готовы что-то удержать, предусмотреть, проконтролировать. И если сейчас возможности пойти к специалисту нет, можно начать хотя бы с себя. 🚫Остановитесь. Не бегите сразу решать следующую задачу. Спросите себя: «Что сейчас происходит со мной?» Не с детьми. Не с работой. Не с домом. 🔅Со мной. Что я чувствую? Где в теле напряжение? Что я сейчас пытаюсь проконтролировать? Что действительно зависит от меня, а что я пытаюсь удержать любой ценой? ❓И ещё один очень важный вопрос: «А обязательно мне сейчас со всем справляться одной?» Иногда ответ будет — нет. И это не слабость. Это взрослая ответственность за себя. Потому что ответственность — это не «я всё сама». Ответственность — это ещё и вовремя заметить: «Мне тяжело. Мне нужна помощь. И я могу её попросить». ❓🙈А вы сейчас кто? Белка в колесе или тоже немного Паникулёр? 😂