Психолог отношений! Олеся Королева

Если вы сами хотите применить игнор: · ✅Не игнорируйте человека, игнорируйте поведение. (Например: не «я не разговариваю с тобой», а «я не буду обсуждать это, пока ты кричишь»). · ✅Всегда объявляйте причину и срок. «Я беру паузу до утра». · ✅Не используйте тишину как наказание. Если ваша цель — сделать больно, это не психогигиена, это насилие. Резюме :С точки зрения психологии, целенаправленный игнор (или игнорирование как стратегия) — это не просто «молчание», а активное поведенческое воздействие. Это мощный инструмент, который может быть как деструктивным оружием, так и (редко) терапевтической необходимостью.

Ответ на вопрос: Целеноправленный игнор! С точки зрения психологии, целенаправленный игнор (или игнорирование как стратегия) — это не просто «молчание», а активное поведенческое воздействие. Это мощный инструмент, который может быть как деструктивным оружием, так и (редко) -терапевтической необходимостью. Давай разберем это явление по слоям. 1.✅ Что это такое? Целенаправленный игнор — это сознательный отказ от коммуникации (вербальной и невербальной) с конкретным человеком, при сохранении возможности эту коммуникацию осуществить. Это не «забыл ответить», а «вижу, но выбираю не реагировать». В психологии это чаще всего описывается через понятие «тайм-аут» (здоровый вариант) или «бойкот» (токсичный вариант). 2. ✅Две стороны медали: Здоровый игнор vs Токсичный игнор А. Здоровый игнор (…

Говорят, осень — это унылая пора. А мне кажется, это время честности. Природа не притворяется: она сбрасывает лишнее, чтобы подготовиться к главному. Мы тоже часто носим на себе кучу лишнего: старые обиды, ненужные связи, чужие ожидания. Может, пора и нам устроить осеннюю уборку в душе? Сбросить золотую листву прошлого и оставить только то, что греет. Осень учит нас отпускать красиво. 🍂

Видео

5 вопросов для пятничной рефлексии Октябрь — время замедления. Перед тем, как окунуться в выходные, задайте себе эти вопросы: 1💛 Что на этой неделе порадовало меня больше всего? 2. 💛Что забрало больше всего энергии? (Можно ли это изменить?) 3. 💛За что я могу себя похвалить? (Даже за мелочь). 4. 💛От чего мне нужно отказаться в ноябре? 5. 💛Что я сделаю для себя сегодня вечером? Пятница — отличное время, чтобы закрыть гештальты уходящей недели. Напишите в комментариях ответ на 3-й вопрос. Давайте поддержим друг друга! ✨❤️❤❤

Что делать, если вы рядом с нарциссом? · ✅Перестать искать логику. Вы пытаетесь понять его поступки с точки зрения здорового человека. Это бесполезно. У него другая логика: «Я — центр вселенной, остальные — декорации». · ✅Прекратить доказывать. Вы никогда не докажете ему, что вы хорошая. Он будет видеть вас плохой, потому что ему это выгодно. ✅· Разорвать контакт (No Contact). Самый эффективный способ. Пока вы рядом, вы — топливо для его эго. · ✅Вернуть себя. В терапии мы собираем вашу самооценку по крупицам. Возвращаем вам право на злость, на границы и на свою жизнь. Важно: Нарциссизм — это расстройство личности. Оно очень тяжело поддается коррекции. Нарцисс меняется только тогда, когда ему это выгодно, и чаще всего — никогда. Если вы чувствуете, что живете с эмоциональным качелями, чт…