Про бережный контакт с собой
Про бережный контакт с собой Давайте договоримся с самого начала дня: мы не оцениваем себя по шкале продуктивности. Мы не обязаны с утра искриться энергией и жаждать свершений. 💡Утро — это просто переход. От сна к бодрствованию, от тишины к звукам дня. И у этого перехода может быть свой темп. Маленькая техника «Трех вдохов» перед тем, как встать: 🌬 Первый вдох: Просто почувствуйте поверхность под собой. Точки опоры. 🌬 Второй вдох: Спросите себя: «Чего я хочу меньше всего сегодня чувствовать?» (например, спешки). И мысленно отодвиньте это. 🌬 Третий вдох: Спросите: «А чего бы мне хотелось?» (например, тепла или ясности). И впустите это ощущение. Пусть этот день будет к вам бережным😉 . Вы этого достойны.🤍🖤
93 просмотров