Техника «Завершенный день» (гештальт-подход)
Техника «Завершенный день» (гештальт-подход) Часто мы не можем уснуть, потому что мысленно продолжаем диалоги или пытаемся «дожать» ушедший день. Сделай простую практику. Положи ладонь на солнечное сплетение и скажи вслух или про себя: «Я признаю, что этот день закончился. Я нажимаю кнопку "Завершить сеанс". Всё, что я не успел(а) — останется на завтра, если это будет важно. Я благодарю своё тело за то, что оно несло меня через эти 24 часа. Сейчас я передаю управление не разуму, а покою». Представь, как экран твоего сознания гаснет, как монитор компьютера. Завтра будет новый день, новые силы и, возможно, совершенно неожиданные решения. Спокойной ночи 🤍🖤
88 просмотров