Практика которая поможет от бессонницы. 😴
Практика которая поможет от бессонницы. 😴 Поддержка Внутреннего Ребенка Перед тем как закрыть глаза, представь, что ты — это ты сам(а) в возрасте 4-5 лет. Этот ребенок прожил этот день вместе с тобой. Мысленно обними его, укрой одеялом и скажи те слова, которые ему сейчас нужны: «Сегодня было непросто, но ты справился(ась). Ты в безопасности. Я рядом. Мы просто отдыхаем. Завтра будет новый день, но это завтра, а сейчас — только покой и темнота». Пожалуйста, помни: бессонница — это часто не враг, а слишком усердный сторож, который забыл, что его смена закончилась. Отнесись к нему с благодарностью, но мягко скажи: «Я беру контроль на себя». Спокойной ночи.🖤🤍 Завтрашний день поблагодарит тебя за отдых.
69 просмотров