ПР

ПСИХОЛОГ РЯДОМ IFS, EMDR, ACT, ПТСР, ПРЛ, ОКР, БАР, СДВГ

Психология · 31 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

В своей практике я все чаще сталкиваюсь с одной и той же болью: люди теряют близких, но...

В своей практике я все чаще сталкиваюсь с одной и той же болью: люди теряют близких, но не дают себе права на горевание. Раньше, в деревнях, существовала четкая культура прощания: ритуалы, общие слезы, время, отведенное на траур. 🤔 Сегодня этой модели больше нет. Мы остались один на один с утратой, и часто наш внутренний «цензор» говорит: «Не плачь, маме сейчас тяжелее», «Слезы — это слабость», или «Некогда горевать, надо работать». ‼️ Наша психика устроена так, что горе должно быть прожито. Когда мы запрещаем себе плакать, мы не избавляемся от боли — мы загоняем ее в тело. Оттуда берутся психосоматика, хроническое напряжение и обострение заболеваний. ⚠️ Что делать, если внутри идет сопротивление? Если вы ловите себя на мысли, что не можете разрешить себе слезы, попробуйте поговорить с этой своей «защитной» частью. Объясните ей: сейчас мы выделим время, чтобы прожить это экологично, чтобы потом иметь силы жить дальше. Иногда, чтобы «включить» процесс горевания, нужна помощь психолога — чтобы сделать этот алгоритм мягким и не травмирующим. ⛔ Если человек плачет годами и не может остановиться, это уже сигнал о том, что внутри подключились другие установки: чувство вины («это я виновата»), отрицание будущего («я могу жить только так, как было раньше»). Здесь самостоятельно справиться уже сложно — нужна консультация, чтобы снять эту непосильную нагрузку убеждений. Горевание всегда имеет один и тот же алгоритм, будь то потеря близкого человека, любимого питомца или даже знакомого. Это всегда потеря частички себя, и это всегда требует уважения к своему состоянию. Если вы столкнулись с трудностями в проживании горя — у себя или у близких, — не откладывайте. Напишите мне, я рядом. А пока я оставлю здесь одну из лучших книг на эту тему. 🙏