17 основных ошибок мышления, когнитивных искажений или завихрений (как я их называю) от...
17 основных ошибок мышления, когнитивных искажений или завихрений (как я их называю) от одного из самых известных КПТ-шников планеты Роберта Лихи: 1. Чтение мыслей — вы уверены, что знаете, что думают другие, без доказательств. 2. Предсказание будущего — вы постоянно предсказываете негативный исход событий. 3. Катастрофизация — вы верите, что событие будет настолько ужасным, что вы его не вынесете. 4. Навешивание ярлыков — вы приписываете себе и другим глобальные негативные черты. 5. Обесценивание позитива — вы считаете успехи и хорошие поступки незначительными. 6. Негативный фильтр — вы фокусируетесь только на негативе, игнорируя позитив. 7. Сверхобобщение — вы делаете глобальный негативный вывод на основе одного случая. 8. Черно-белое мышление — вы оцениваете всё по принципу «всё или ничего». 9. «Надо» и «должен» — у вас есть жесткие правила о том, какими должны быть события. 10. Персонализация — вы считаете себя причиной всех негативных событий. 11. Обвинение — вы считаете других людей единственным источником своих проблем. 12. Несправедливые сравнения — вы сравниваете себя с теми, у кого всё лучше. 13. Ориентация на сожаление — вы сосредоточены на том, что могли бы сделать в прошлом. 14. «Что, если...?» — вы постоянно задаетесь вопросами о том, что может пойти не так. 15. Эмоциональное обоснование — вы считаете свои чувства доказательством реальности («я чувствую, значит, так и есть»). 16. Неспособность к опровержению — вы отвергаете любые аргументы, противоречащие вашим негативным мыслям. 17. Фокус на осуждении — вы оцениваете себя и других по шкале «хороший-плохой», вместо того чтобы понимать. Текст взял отсюда. Чуть позже в другом посте распишу, почему сам факт знания об этих ошибках работает редко и плохо. То есть, ты знаешь, что они есть, но всё равно попадаешь в них.
Канал в каталоге Максиметера
239 подписчиков · Психология