❓Вопрос: — 28 мая 2026 г. в 04:47:01.970
❓Вопрос: Доброе утро! Есть ли способ нормального варианта общения с тревожными и пессимистическими людьми? То есть такими - голова заболела - у тебя инсульт точно, на звонок не ответила сразу - все, там ЧП, звонить в полицию! Не общаться не получается, это близкие родственники. Кричать, ругаться, спорить - устала. Много раз пыталась обьяснять - с примерами - не помогает. Как спасти свою кукушку и хоть немного настроения в общении с такими людьми? Ощущение как будто воз везешь, а тебя еще комары всю облепили и кровь пьют( ❗️Ответ: Чтобы понять, как победить врага, надо узнать его получше. Соответственно, как устроены люди-заячьи хвостики? Их мозг работает в режиме сломанной сигнализации у машины - ничего не происходит, но авто стоит посреди двора и орет на всю округу. Критичность мышления снижена, а мы упорно пытаемся ее починить странным способом. Ну то есть это похоже на то, что мы бы человеку с плохим зрением говорили: а ты напрягись, ну посмотри внимательнее, читай, давай, всмотрись! Да блин, он не видит, ребят, и не важно, как сильно он там напрягается. Так и наш тревожник не может перестать тревожиться. Вы приводите факты - «статистически это не инсульт, погрешность одна тысячная процента», а их миндалевидное тело (центр страха в мозге) кричит: «Но вдруг на этот раз тот самый 0,001%?!». У них не работает логика, у них работает поиск угрозы. И вот тут начинается самое интересное: наш метод успокоения (привести доводы и факты) не работает, но мы с завидным упорством продолжаем этот метод использовать. А если я принесу справочник по медицине? А если приглашу доктора наук? А если скажу погромче? А если наору? НЕ РА-БО-ТА-ЕТ! Тогда что сработает? Смещение цели: мы их не «лечим», а укрепляем собственную отлетающую кукушечку. 1️⃣Техника «Да, но нет» (присоединение без подкрепления): -Голова заболела? У тебя точно инсульт! -Да, неприятно, когда болит голова. Я обычно в таких случаях думаю, что это мигрень/магнитные бури. Лениво так даже немножко, без эмоций и не переубеждая в возможности инсульта, а просто подкидывая еще один возможный вариант. 2️⃣Техника «Возвращение ответственности» Тревожники часто хотят, чтобы мы обслужили их эту психологическую особенность и перекладывают ответственность за свою тревогу на нас: Ты не ответила ➡️ я чуть не умерла от страха, обзвонила все морги ➡️ ты виновата, успокой меня и впредь не смей ходить какать без телефона. Наша задача - в эту игру не играть и эту цепочку не поддерживать. -Ты не отвечала целых 20 минут! Я уже хотела звонить в полицию/морги/Путину! -Ох, звучит ужасно. Как же ты, наверное, себя извела этими мыслями за 20 минут. Мне жаль, что твоя фантазия так с тобой обходится. Что ты сделаешь в следующий раз, когда не сможешь дозвониться до меня быстро? Магия вот в чем: мы сочувствуем не тому факту, что «я не ответила», а тому, что она сама себя накрутила. Проблема теперь не в нашем молчании, а в ее кривом сценарии. Ну и мы сразу ставим в известность, что жизнь свою менять не собираемся и впредь продолжим ходить на горшок без спутниковой связи. 3️⃣Техника «Прикинься мертвым» - особенно подходит для сценариев апокалипсиса Если начинаются предсказания конца света и бесконечное нагнетание, станьте неинтересной. Тревоге нужен собеседник, она питается реакциями. -Тут такой ужас творится! Новый вирус! -М-м-м… -Дроны! -Ага… -Инфляция! -Бывает… Не возражаем, не вовлекаемся, не подливаем в пожар бензина - ну вы с телевизором же не спорите, представьте, что это такой дурацкий канал включился, а вы пульт потеряли. С вами должно стать так скучно, что даже не страшно. Ну что сказать в конце? Не лечите тех, кто лечиться не готов, и берегите свою кукушку, она у вас одна 🙌 #вопросы_для_лëли #вопрос_ответ #тревожники