Почему я так реагирую, хотя всё понимаю? ❤️
Почему я так реагирую, хотя всё понимаю? ❤️ «Я понимаю, что не стоит обижаться, но всё равно обижаюсь». «Я хочу поступить иначе, но снова повторяю привычный сценарий». Знакомо? Чтобы поговорить об этом, обратимся к модели трёх областей психики: сознанию, предсознанию и бессознательному. ▫️ Сознание — то, что мы замечаем прямо сейчас: мысли, чувства, решения. То, о чём можем сказать: «Я понимаю, что со мной происходит». ▫️ Предсознание — то, о чём мы сейчас не думаем, но можем вспомнить. Например, знакомое имя, событие из прошлого или нужную информацию, которая всплывает благодаря подсказке. ▫️ Бессознательное — содержание психики, которое мы не осознаём, но которое влияет на наше поведение. Эту схему можно использовать как приглашение к исследованию себя — не как способ быстро объяснить любую реакцию «бессознательным». Вместо «Со мной что-то не так» попробуйте задать себе вопросы: — Что именно я сейчас чувствую? — Что в этой ситуации меня особенно задело? — Что я понимаю о своей реакции, а что пока остаётся непонятным? Не обязательно сразу находить ответ. Можно начать с любопытства к себе — без требования немедленно всё понять и взять под контроль. Какую свою реакцию вам бывает сложнее всего понять?