Сегодня поймала себя на мысли, что чувство, с которым мы встречаем утро, почти неизбежн...
Сегодня поймала себя на мысли, что чувство, с которым мы встречаем утро, почти неизбежно сопровождает нас до самого вечера. Первые минуты после пробуждения задают тон нашему дню. И чем мы наполнимся с самого утра очень важно. Нам свойственно подниматься на автопилоте долга. Резко выпрыгиваем из постели, судорожно проверяем входящие сообщения, читаем новости, которые пугают, потом быстро собираем детей и мчимся на работу или по делам. К выходу из квартиры сил уже не остается, потому что жесткое «надо» сжигает ресурс за секунды. А если ввести привычку хоть на 10 минут раньше завести будильник, чтобы полежать в кровати и задать себе вопрос - что может порадовать меня прямо сейчас, чтобы захотелось проснуться с искренней улыбкой? Желающих испортить нам день вокруг всегда найдется достаточно. Сделайте себе подарок первыми, подарите себе кусочек чистого удовольствия прямо в утренние часы. Создайте свою точку опоры. Пара глотков горячего кофе в тишине на кухне. Свежий воздух у распахнутого окна и медленный вдох. Теплые объятия с близкими без спешки и замечаний. Уютная одежда, в которой телу комфортно и легко. Когда мы начинаем утро с искренней нежности к себе, день перестает казаться тяжелым и обременительным. Появляется внутренняя устойчивость, с которой любые задачи решаются естественно и спокойно. Это классная штука от выгорания. Мой утренний ритуал уже года два - 5 минут понежиться после пробуждения, а потом выпить теплую воду с лимоном около окна. Поделитесь, что вы делаете для себя с самого утра ❤❤❤