Психолог. Шаг за шагом. Бережно.

Одна из актуальных тем на все времена. ТРЕВОЖНОСТЬ Тревожный мозг всегда найдет о чем тревожиться. Страх – это избегание негативного опыта и есть основа в прошлом, Очень много информации, мозг не успевает адаптироваться. Сидение в соцсетях вызывает быстрый выброс дофамина, когда телефон откладываем, Мозг не успевает переварить, поэтому на всякий пожарный жмёт на все тревожные кнопки Надо мобилизоваться! Я ещё сам не понял всё, что мне передали, поэтому будьте готовы ко всему Люди теряли не просто спокойствие и сон, они теряли целые бизнесы, потому что мозг оказался не готов Тело всегда живет и реагирует в настоящем! Тревожась о будущем мы здесь и сейчас расходуем ресурсы, энергию не решая вопроса по существу. Именно такую тревогу, тревожность разрушает действие. Поставьте реакцию -интер…

Хочу поделиться - все, кто ко мне обращается для меня ок, это не значит, что "ну нормально же что так произошло, все же живы..." это значит, что человек поступает, думает, чувствует именно так, как может в этом моменте, этой ситуации. Это не может быть хорошо или плохо, могут быть разные последствия, но это потом. Я заметила схожее поведение и реакции - прежде чем мне это рассказать на клиента накатывает волна стыда, вины, смущения , а потом всегда ждет от меня оценку этому - хорошо/плохо/ужасно/как ты мог? не поддержку - да, это все очень страшно, что с вами произошло и и как тяжело это было перенести и жить с этим. А именно оценку его за то, как поступил. Дорогие мои, если вы так поступили, значит в тот момент при тех условиях не могли по другому. Приносите свои истории, вмест…

Обучение началось, это бесценно!!!! Теория, практика, техники

Существует одна очень непопулярная истина, о которой не особо и принято говорить. Люди не меняются до тех пор, пока не будут вынуждены сделать это. Многие продолжают страдать из-за своей проблемы, пока какой-нибудь кризис не заставит их сделать выбор и даже во время кризиса люди будут оттягивать выбор до последнего и до последнего будут избегать выбора, связанного с изменениями. Это влечет за собой длительную эмоциональную боль и бессмысленную трату лишнего времени. Вы в этом не виноваты, это не про слабость, не про страх, просто психика выбирает привычное — даже если оно разрушает.

Вот столько времени прошло, а как вспомню так в жар бросает, кулаки сжимаются (один вариант), аж дыхание перехватывает, тело замирает и хочется спрятаться (второй вариант), слова сказать не могу, страшно (третий вариант).... Знакомо? На самом деле таких вариантов бесконечное количество, но это так выматывает, уже хочется, чтобы отпустило.... так? Любое воспоминание и переживание можно "перепрожить" и оставить просто жизненным опытом. Не отказываться от того, что было, не стереть в памяти, а именно изменить реакцию на это событие на более комфортную, которая легко переносится. Как? Метод EMDR терапии в технике "Лёгкого пути". Эта техника хорошо работает с изменением любого состояния человека, что невозможно в ходе беседы, анализа, обсуждения, а т.к. состояние - это не только психолог…

Иногда не надо начинать что-то новое, достаточно перестать делать старое.

Что для вас деньги?

Глубокий стыд —  это боль, вызванная мнением человека о самом себе, что он не заслуживает любви. Cтыд —  опасный аффект, поскольку его часто скрывают. Природа стыда такова, что постыдным является уже то, что ты испытываешь стыд. Стыдным может быть секс, стыдным может быть поражение, но еще стыднее —  говорить о своем стыде. Человек, переживающий тревогу или скорбь, получает от своего окружения сочувствие и заботу. А человек стыдящийся может ожидать только презрения, что делает стыд еще более тяжелой ношей. Стыд маскируется под другие типы поведения, «пристегиваясь» к ним. Он может переходить в ярость из-за поражения, страх очередной неудачи и зависть к другим, кому, похоже, все удается. Грандиозность Человек демонстрирует свою независимость и неуязвимость. Ему никто не нужен. Это предста…

А подарка будет два)) 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 Первый. Проведение диагностики ММИЛ, да-да, будет похожий график как в постах выше. Как это будет проходить - вы мне пишите в личное сообщение (все контакты в шапке канала) Имя/Фамилию, дату рождения (или маякните в комментариях я вам отвечу). Желательно пару фраз о том, что вас волнует - выгорание, раздражительность, тревожность, тяжелая жизненная ситуация или ПРОСТО ИНТЕРЕСНО!!! Я через свой личный кабинет на сайте отправляю вам приглашение -ссылку на указанную электронную почту, вы проходите по ней и отвечаете на вопросы. Примерное время прохождения - 30-50 минут. Я получаю результаты, провожу анализ, интерпретацию, все описываю, потом мы связываемся онлайн и все обсуждаем. Вот такой простой способ узнать о себе много интересного. 💯💯💯 ☝️☝️…