Размышления об арт-терапии.
Размышления об арт-терапии. Арт-терапия бывает разная. Но она всегда благоприятна и очень глубоко меняет человека — именно при постоянстве обращения к ней. Человек, который соприкасается с прекрасным, гораздо более вероятно проживает жизнь в состоянии внутренней наполненности, внутренней гармонии, эстетической чуткости, проницательности, проникновенности, способности замечать прекрасное. Это очень важно — и для благоприятного состояния человека, и для его развития. Это можно объяснить и физиологически. Потому что меняется деятельность мозга. Исследование Гирджи Каймал из Дрезельского университета (2016) показало: всего 45 минут свободного создания визуального искусства снижают уровень кортизола — гормона стресса — в среднем на 17 %, причём у 75 % участников, независимо от их художественного опыта, возраста или пола. Можно рисовать терапевтически и работать с этим материалом, понимать глубину человека, его экзистенциальные аспекты, которые он, возможно, ещё даже не осознаёт. Но они мимо его сознания проявляются через его рисунок. Он может быть даже совершенно прост. Но, задавшись вопросами к тому, что нарисовал, можно для себя извлечь ответы из глубин. Или просто какое-то время наблюдать, смотреть, рассматривать то, что нарисовано, — и что-то заметить. Какой-то штрих, который поможет понять послание внутреннего мира в этом рисунке. Есть разные способы работы с искусством, с образами, с прекрасным — и просто с тем материалом, который исходит изнутри человека в его разных состояниях, в разные периоды жизни. Первый способ — созерцание. Оно уже само по себе прекрасно и облагораживает душу человека, его сознание, его ментальный фон. Второй — когда человек создаёт картину. Даже если он не умеюче это делает. Он разговаривает со своим внутренним миром, беседует с собой. Он извлекает из себя что-то очень важное. При этом не всё то, что исходит изнутри, должно быть опубликовано или дано к рассмотрению другими людьми. Потому что оно может в себе содержать много кодов тоски, печали. Хотя иногда даже это бывает целебно — потому что у кого-то такое же состояние, и он, посмотрев на это, обнаружит его вовне и перестанет чувствовать его внутри. Потому что когда мы видим это вовне, оно как будто бы выходит из нас. Это произведение как бы освобождает нас, потому что мы начинаем проецировать то, что внутри, вовне — и нам уже легче. Сегодня я просто поделюсь с вами картиной, которая мне очень понравилась. Андрей Николаевич Шильдер (1861–1919) «Овраг осенью», 1915 Эта картина написана в естественном, натуралистическом стиле. Такие картины всегда можно рассматривать — и они всегда будут целебны. Настраивать на внутреннюю гармонию, мир, спокойствие. Сегодня у нас вот такая прекрасная картина осенней поры, которую мы сейчас наблюдаем за окном. Желаю внутреннего спокойствия. Психолог 🌐 Светлана Ханса