Тревога не дает, а забирает силы! — 23 июня 2026 г. в 06:10:02.753
Тревога не дает, а забирает силы! Когда мама устала… Тело – как выжатая губка. Душа – на автопилоте. А где-то в груди тихо крутится одно – я плохая мама… Может быть вы тоже так чувствуете себя, когда устаете? Тогда вам важно услышать это – Если всё как будто рушится… Если ребенок грубит, плачет, срывается, а вам кажется, что «это моя вина… не досмотрела, не объяснила, не справилась...» Если что-то никак не получается, а самый близкий не понимает… Вы не плохая. Вы — уставшая. А усталость и вина часто ходят парой. Когда нет сил, мы начинаем винить себя – потому что хоть что-то нужно контролировать в этот момент! Но чувство вины не может принести вам отдых и успокоение, тревога не дает, а забирает силы. А вот, сочувствие и забота о себе – то, что помогает от усталости! 💛 Поэтому, план такой: 1) Признайте: мне тяжело. Не «нельзя сдаваться», а тяжело. Это уже шаг к восстановлению. 2) Позвольте себе хотя бы один день без «геройства». Не надо быть лучшей версией мамы каждый день. Иногда достаточно просто быть. 3) Не отталкивайте помощь, если её предлагают. И не стесняйся попросить — это не слабость, а зрелость. 4) Если чувствуете, что истощение близко — поговорите с кем-то. С подругой, психологом, с самой собой. Просто дайте словам и чувствам выйти наружу, хорошо если при этом возникнут слёзы. И помните: ребенку нужна не идеальная мама. А живая. Та, которая умеет признавать усталость, не винить в этом ребёнка и оставаться с ним в теплом контакте. Приходите на повтор моей новой лекции для родителей Как справиться с родительской тревогой? Это бесплатно! Но нужна регистрация ⬇️ Зарегистрироваться: https://school.tashavaleeva.ru/lekciya_trevoga?utm_source=max *платформа рассчитана всего на 350 мест. Занимайте свое место!