Ресторан, в котором гости сами моют посуду. Представь абсурдную ситуацию. Ты приходишь ...
Ресторан, в котором гости сами моют посуду. Представь абсурдную ситуацию. Ты приходишь в дорогой ресторан, заказываешь стейк. Официант кивает и уходит. Проходит десять минут и в голове: " А вдруг повару тяжело? Там запара, они устали. Пойду-ка я сама пожарю это мясо.” Ты надеваешь фартук, потеешь у плиты, потом моешь за собой сковородку, оставляешь щедрые чаевые и уходишь домой с дикой усталостью. Странно? Я тоже так думала, пока не поняла, что именно так выглядит синдром "я сама" со стороны. Ты тащишь тяжелые пакеты, потому что просить мужа встретить у подъезда = стать обузой. Ты переделываешь отчет за коллегу, потому что проще сделать самой, чем объяснять и выглядеть требовательной. Ты падаешь с ног от усталости вечером, но идешь оттирать раковину, тяжело вздыхая. В глубине души живет страх : если ты попросишь помощи, тебе откажут. Или сделают так криво, что придется переделывать. А самое страшное - если ты перестанешь быть этой безотказной, полезной, то окажется, что тебя не за что любить. Твоя полезность стала твоим щитом от отвержения. Но этот щит сжирает всю твою энергию. Ты превращаешься в выжатый лимон, который злится на весь мир за то, что никто не догадывается тебе помочь. Как измениться? Начини с микро-делегирования. Выбери самую крошечную бытовую задачу. Попроси близкого человека сделать то действие, которое ты уже не можешь делать из-за усталости. А теперь самое сложное - дальше уйди просто в другую комнату. Даже если тарелка будет вымыта плохо. Даже если вещи сложат не по цветам. Позволь этому случиться и не бросайся переделывать. Твоя задача - дать нервной системе понять, что потеря тотального контроля не приводит к концу света. Мир не рухнул. Тебя не бросили. Разорвать этот круг и снять напряжение из-за которого так сложно просить о помощи, можно на личной консультации. Там мы аккуратно разберемся со стыдом и виной, которые часто поднимаются в процессе, чтобы они не управляли вами. В итоге становится легче дышать, проще опираться на других и не тащить все в одиночку, как будто по-другому нельзя.