Часы светятся ядовито-зеленым: 02:15. Вы доделываете чужой отчет. Шея ноет от усталости.
Часы светятся ядовито-зеленым: 02:15. Вы доделываете чужой отчет. Шея ноет от усталости. Вы снова сказали «да». Слова вылетели изо рта раньше, чем мозг подал сигнал бедствия. Как в кино: «Я не владею техникой отказа». Только в комедии смеются, а в жизни плачут на сессии у психолога. Вы верите, что ваша безотказность - это доброта. Что вы просто отзывчивый и светлый человек. Вдохните глубже. Это не доброта. Это животный страх отвержения. Вы покупаете чужую лояльность собой. Парадокс: удобных не любят. Ими просто пользуются. Как старым креслом, куда бросают пыльную куртку. Невысказанные отказы оседают мигренями. Превращаются в тугую боль между лопатками от тяжести чужих проблем. Главная мысль: Личные границы - это не бетонная стена. Это ваш контур. Там, где нет границ, нет вас. Говоря кому-то спокойное «нет», вы говорите огромное и теплое «ДА» самой себе. Техника отказа требует паузы. Когда вас просят взвалить чужую ношу, не отвечайте сразу. Скажите: «Мне нужно свериться с планами». Это ваше время вернуть себе себя. Мир от вашего отказа не рухнет. ✏️ Девочки, вспомните случай, когда вы согласились из вежливости, а потом сильно жалели. Как ответили бы сейчас? Делитесь ниже, мне очень интересно! #тревога #самооценка #отношения #выгорание 👉 Читать полную статью в Дзене: "Как научиться говорить нет и выжить" 📚 Статья подготовлена на основе материалов психолога. Продолжение темы и другие статьи эксперта в MAX ☑ Здесь собрано лучшее 🏷️ Проект "Психологи для женщин" 📌 Pinterest | MAX | Dzen | Telegram | VK