«Мне говорят «ты молодец», а внутри всё сжимается...» — 5 июня 2026 г. в 18:30:02.437
«Мне говорят «ты молодец», а внутри всё сжимается...» «Здравствуйте. Когда мне говорят что‑то хорошее - «ты так хорошо справилась», «ты красивая», «ты молодец» - я вместо радости чувствую неловкость. Хочется отшутиться или доказать, что это не правда. Я отвечаю «да ладно, ничего особенного», «это просто повезло». Почему я не могу радоваться похвале? Со мной что‑то не так?» Каждый раз, когда мы, психологи проекта, читаем такие вопросы, хочется сказать: ты не странная и не неблагодарная. Неумение принимать комплименты - это классическая история женщин с уставшей, раненой самооценкой. Снаружи тебе говорят теплые слова. Но они ударяются о глухую стену твоего внутреннего критика: «если бы они знали, какая я на самом деле», «мне просто повезло», «не выдумывай». Психологи называют это самообесцениванием. Если в детстве нас чаще критиковали, чем хвалили, внутри формируется устойчивая картина мира: «со мной что-то не так». И когда кто-то говорит «ты классная», мозг этому просто не верит, потому что это противоречит привычному сценарию. Ты отмахиваешься от похвалы не из скромности, а защищаясь. В новой подробной статье на Дзене мы бережно разобрали: ▪️ почему синдром самозванки и страх не соответствовать заставляют нас обесценивать свой труд; ▪️ зачем мы прячемся за фразами «да ладно» и «ничего особенного»; ▪️ 3 мягких шага: как научиться не отбивать комплименты, даже если пока в них не веришь. 👉 Читать полный ответ психолога в Дзен: «Да ладно, ничего особенного». Почему так трудно принимать похвалу и комплименты Обесценивание себя - это привычка, из которой можно вырасти. Если ты чувствуешь, что твой внутренний критик не дает тебе дышать, приходи к нам на консультацию. Мы поможем бережно перестроить эти старые установки и заново научиться видеть свою ценность. А если у тебя есть история, за которую тебе стыдно, или вопрос, который крутится в голове - присылай его в наш анонимный бот (мы разберем его без имен и осуждения). Ты не должна справляться со всем одна. Разреши себе быть живой, а мы будем рядом. #ВопросОтветPSY #самооценка #эмоции #выгорание #отношения 🏷️ Рубрика "Вопрос-Ответ" Проекта "Психологи для женщин" 📌 Pinterest | MAX | Dzen | Telegram | VK