25 кг спасительного жира: как вес, державшийся с первого класса, ушел за полгода — 11 апреля 2026 г. в 08:00:14.684
25 кг спасительного жира: как вес, державшийся с первого класса, ушел за полгода Только у 3% наших клиентов причина лишнего веса — в гормональных нарушениях или отсутствии дисциплины. Для остальных 97% — лишние кг — спасательный круг. Психика бросает его самой себе, чтобы не утонуть в травмах и боли. Так было и у Анастасии Меньшаковой. Психолог по образованию, она пришла в Крылья на «Счастливую женщину» в 2021 году. Три года — член команды. Рассказывает про свои отношения с лишними 25 кг веса. "С лишним весом я жила с первого класса. Тогда на медосмотре мне сказали: у тебя на 6 кг больше нормы. Я даже помню цифру: 36 кг. С этого момента закрепилась стигма: "я толстая". Попытки похудеть начались на 3-м курсе университета в Петербурге. Я влюбилась. Углеводы убрала совсем: сидела на овощах и грудке. Сбросила до 60 кг, начались отношения. Но бездумные ограничения дали откат по здоровью. Родители не одобрили. Влюблённость оказалась несчастной. За полгода я вернула всё обратно. 80+ кг. До марафона я больше не пыталась худеть. Хотя постоянно говорила себе: «с понедельника начну». Оправдывала себе, что опять посажу здоровье. Избегала зеркал. Не пользовалась косметикой. Носила только брюки — потому что ненавидела свои ноги-столбы. В люди не ходила: мол, куда я такая страшная попрусь. Плюс, одежды элементарно не было. Одна белая блузка да чёрная юбка. Параллельно болела: колени, хронический гастрит, проблемы со спиной до блокад, ипохондрия... На Усиленном тарифе в «Избавься от лишнего» с Антоном Зинькевичем мы стали снимать по частям мой "спасательный круг". 1. Непройдённая сепарация Я увидела, сколько моих привычек — не мои: – чай с сахаром “вприкуску” — бабушка так делала, а я по ней скучала – стройные женщины — “развратные” – ухаживать за собой — грешно Признать, что это не моё, значило пойти на конфликт с родом. Пришлось проработать вину, чтобы не чувствовать себя предательницей, когда скидываю очередной килограмм. 2. Работа с эмоциями = конец зажорам Раньше если я начинала есть — не могла остановиться. Сметала всё. До рези в желудке. Даже если не покупала сладости, в ход шли сгущёнка, горький шоколад, орехи, сухофрукты... Когда первый раз Антон дал задание по Дневнику чувств, написала: "мне нормально". Оказалось, такого чувства нет. Внутри меня бурлили эмоции, которые я не признавала, не умела называть и потому заталкивала в желудок едой. Выплеснуться — затопят. А что люди подумают?! На курсе нашла альтернативные способы. Со злостью помогают канаты в зале, от жалости к себе лечит уборка. Оказалось, что если проговорить чувства, выразить, то не надо заедать. 3. Нет радости, кроме еды Раньше я шла с работы и понимала: дома ждёт ещё одна. Людей я боялась, хобби не имела и единственным развлечением считала еду. Как алкоголик, предвкушала, что я сейчас куплю, как приготовлю, съем и как мне будет классно. От первых двух кусочков я и правда кайфовала, потом начинался зажор. На марафоне было задание “Источники радости”. Первые, что нашла — зумба и прогулки. 4. Женственность "За собой следят только профурсетки". Через блок работы с родительскими установками я нашла в себе множество подобных штук. И — как с другими социальными страхами — пошла на них. Купила косметику профессиональную. Распустила волосы и вышла так на улицу (просто верх бесстыдства, на который никто не обратил внимание). Стала покупать вещи в магазине, а не в секонде. Результат: – минус 25 кг (13 до марафона, 12 на нём) – размер с 52 до 44 / 42 – вес 57–59 кг уже 5 лет стабильно – я нравлюсь себе – 3 года в команде Крыльев на удалёнке – перестала таскать чемоданы в метро: всегда какой-нибудь мужчина поможет 🙂 Анастасия — куратор на 10-м потоке марафона “Избавься от лишнего”. Будет вести эфиры с ответами на вопросы, группы поддержки и работать с участниками в личном чате. Записаться на курс: https://vk.ru/app7062840#pohudaika_iol10&force=1&metka=krilya_vk_iol_10