«Нужно просто меньше есть и больше двигаться» — 13 апреля 2026 г. в 08:00:36.201
«Нужно просто меньше есть и больше двигаться» Диеты, спорт и подсчёт калорий действительно остаются рабочими инструментами. С этим никто не спорит. Ограничение калорийности энергетически оправданно: если с пищей пришло меньше калорий, чем нужно, организм расщепляет запасы. Правильно подобранные активности формируют фигуру и укрепляют мышцы. Проблема не в самих методах, а в том, что каждый из них решает только часть пути. Если вы с лишним весом 6 и более месяцев, любая попытка похудеть упирается в психику. Ее задача — адаптировать нас к этому миру, создать максимум условий для выживания. И лишний вес тоже создаёт эти условия. Для кого-то кг — защита от отношений: на полных меньше обращают внимание. Для кого-то — способ показать свою значимость: инстинктивное «раздувание», как это делают животные. Или способ казаться «хорошей девочкой». Желание не выделяться на фоне родственников и полненьких друзей… Можно ограничить сладкое и начать активно тренироваться, но психологическая причина не уйдёт. Потребность в защите или синдром самозванца никуда не денутся. И очень скоро психика вернёт вас к привычному способу справляться. 🏁 Мы открыли набор на 10-й поток курса «Избавься от лишнего» Он не отменяет привычные способы регуляции веса и не предлагает отказаться от того, что уже работает. Аккумулирует методы всех подходов, добавляя основополагающую работу с глубинными причинами лишнего веса. 📅 Старт: 27 апреля ⏳ Длительность: 12 недель (до 19 июля) 💬 Что будет на курсе 🧠 Лайфхаки стройности — тренировки в удовольствие — как стать той самой «ведьмой», которая ест и не толстеет 🧬 Биологические принципы — почему на диете невозможно похудеть навсегда — какие гормоны запускают сброс веса, а какие препятствуют (и как их регулировать без таблеток) — как стройнеть после менопаузы и женщинам 50+ — как стройнеть в определённых частях тела 👥 Опыт других людей — почему у них получилось? В чём секрет? — как можно есть тортики и при этом не толстеть 💔 База психологии похудения — что нужно изменить в голове, чтобы кг начали таять — как перестать винить себя за траты, лень, ошибки и несовершенства — как перестать ненавидеть собственное тело — как желание быть «удобной» и «хорошей девочкой» саботирует стройность и энергию 🔥 И, конечно — пошаговый план к стройности, подходящий вашему типу личности — перезапуск системы насыщения, чтобы тело само подсказывало, когда ему достаточно — свобода от привычки «заедать» усталость, тревогу и одиночество — возвращении связи с телом, чтобы различать, где голод, а где аппетит. 👥 С вами на курсе — психолог Антон Зинькевич — психолог Роман Войтенков — тренер Александр Кузьмин — куратор Анастасия Меньшакова 🎁 Для тех, кто сейчас проходит или проходил наши программы, действуют скидки от 10% до 50% 🎁 Чтобы получить промокод, напишите в комментариях или админам, какой курс вы проходили 👇 Приходите, чтобы раз и навсегда решить вопрос с лишним весом 🔜 Записаться на курс: https://vk.ru/app7062840#pohudaika_iol10&force=1&metka=krilya_vk_iol_10