"Проспала!" - подскочила, как ужаленная. Аж сердце застучало часто-часто. — 28 августа 2026 г. в 04:18:28.193
"Проспала!" - подскочила, как ужаленная. Аж сердце застучало часто-часто. Так вчера начался мой день. Я всегда просыпаюсь рано и без будильника. А вчера вдруг проспала, проснулась аж в половине девятого. Подскочила на кровати, куда-то заторопилась. А в голове только одна мысль:"Я проспала!" Вроде бы обыденная ситуация. Ан, нет! КУДА ПРОСПАЛА? ЧТО ПРОСПАЛА? Уже много лет я веду частную практику. И всё расписание я составляю себе сама. Консультации ставлю не раньше 9 часов по Москве, а это 10 часов по нашему саратовскому времени. Курсы и эфиры обычно по вечерам. Так что, никуда и ничего я не проспала. Но мой мозг зачем-то вспомнил, как когда-то мы просыпались в половине шестого каждый день и бежали на работу. Привычка вдруг напомнила о себе. Игры разума. Вот так и со всем остальным бывает - ты, вроде бы уже перестроилась, пережила, отпустила... А тут, БАЦ! И мозг вдруг вспомнил и напомнил. Конечно, я вчера над собой посмеялась: "Да, Люда! Ну ты даешь!" 😁 Но ведь сколько у нас подобных многолетних привычек? Эти привычки буквально встроены в наше мышление. И ждать, что все эти привычки исчезнут по щелчку пальцев - просто смешно. ✅ Для начала научитесь хотя бы отлавливать такие вот автоматические мысли и реакции. Как я отловила свою реакцию: позже встала, значит проспала. ✅ Отловили? Осознайте, что это просто привычка мыслить. Привычка реагировать и поступать так или иначе. Осознайте это. И потихоньку начинайте отказываться от этих мыслей. Так и говорите себе: "Я не хочу так думать. Это уже не так." - да, иногда полезно поговорить с собой 😁 ✅ Ну, а теперь, поскольку "свято место пусто не бывает" - начинаем менять привычные мысли на новые. Вместо мысли: "Я проспала" - отловили, осознали и подумали - "Куда? Что я проспала? Я не проспала, я просто выспалась!" Эти три простых шага может выполнить каждый. Но эти три таких СЛОЖНЫХ ШАГА даются не с первого раза. Представьте, ваши привычки мышления формировались и крепли годами, а то и десятилетиями! И за одну секунду они никуда не денутся. Но если вы будете практиковать это постоянно, то постепенно вы будете менять свои привычки мышления. Ну, а я вчера посмеялась над собой. И успокоилась. С заботой о вас, Людмила Капранова. P.S. ИИ сегодня в ударе 🤣🤣🤣 Сегодня он видит меня вот такой 😁😁😁