Психологическая служба ИРНИТУ

+4

Инструкция «Как записываться на индивидуальные консультации»: 1️⃣ Перейдите на сайт (https://app.istu.edu/social/) и авторизуйтесь (возможно, потребуется заполнить анкету); 2️⃣ Найдите и откройте вкладку «Психологическая служба». 3️⃣ В календаре выделены зелёным цветом дни с доступными записями. Выберите подходящую дату. 4️⃣Вы можете выбрать конкретного психолога, кликнув на его имя, или просто выбрать удобное время из общего расписания. 5️⃣ Нажмите на свободный слот. Поздравляем, вы успешно записались на индивидуальную консультацию! 6️⃣ Вам на почту мгновенно придёт подтверждение записи, а в день консультации – напоминание. 7️⃣ Если вам нужно отменить запись, зайдите на сайт. Пожалуйста, не пропускайте консультации без официальной отмены, так как количество желающих…

Правила, с короткими необходимо ознакомиться каждому, кто планирует посещать индивидуальные консультации!🥳 Кто может обратиться? Все студенты и сотрудники ИРНИТУ! 〰️ Студенты бакалавра очного обучения: 3 консультации в сезон (3 месяца) 〰️ Студенты бакалавра заочного обучения: 1 консультация в сезон (3 месяца) 〰️ Студенты - магистратуры: 1 консультация в сезон (3 месяца) 〰️ Студенты льготной категории, любой формы обучения, предоставляется неограниченное количество консультаций 〰️ Несовершеннолетним студентам, предоставляется неограниченное количество консультаций 〰️ Родители или законные представители (несовершеннолетних студентов): 1 консультация в сезон (3 месяца) 〰️ Сотрудникам ИРНИТУ предоставляется 1 консультация в год (сентябрь-август) по личным вопросам и консультации по вопроса…

Агрессия и жертвенность: как не стать частью чужой игры В жизни почти каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда эмоции захватывают, и мы действуем автоматически. Иногда это злость и раздражение, иногда — чувство вины или бессилия. Эти состояния не возникают сами по себе — их часто запускают психологические игры, в которых мы бессознательно участвуем. Психолог Стивен Карпман называл это «треугольником» — три роли: жертва, агрессор и спасатель. Люди могут менять роли, но сама игра продолжается. Агрессия и жертвенность — две стороны одной медали. Жертва получает внимание и жалость, агрессор ощущает контроль, спасатель — чувство нужности. На первый взгляд, кажется, что все выигрывают, но на самом деле каждый теряет энергию, спокойствие и уверенность в себе. Эти игры часто берут начало …

Арт-терапия «Атлас внутренних ресурсов» Что вы представляете, когда слышите слово «ресурсы»?  Режим, тренировки, правильное питание… золото, нефть, газ?  Что ж, тогда приглашаем на арт-терапию, где привычные представления о ресурсах будут расширены — вплоть до самых неожиданных и даже «теневых» территорий вашей личности. Что вас ждет: 🗺 Создадите многослойный коллаж-атлас собственных ресурсных зон; 🗺 Исследуете «теневые» территории личности как месторождения скрытой силы; 🗺 Без слов встретитесь с тем, что по-настоящему питает и движет именно вами; 🗺 Унесете с собой (визуальный образ) персональный арт-объект для опоры и самоподдержки.  🗓 21 мая ⏰ 16:00 - 18:00 📍Коворкинг «Фармсинтез» (ул. Лермонтова, 83) Готовы познакомиться с собой поближе и найти силу там, где не искали? ЗАПИСЬ…

+1

Добрый день, дорогие студенты! 👋 Меня зовут Анастасия Заблоцкая, и я новый психолог психологической службы ИРНИТУ. Ко мне можно обратиться, если: 🔸 чувствуете, что эмоции становятся слишком сильными и мешают жить; 🔸переживаете сложный жизненный период;
🔸 столкнулись с проблемами в отношениях (с партнером, с близкими, с самим собой);
🔸 устали от внутренних противоречий и самокритики; 🔸 находитесь в поисках профессиональных ориентиров. 
 🏹 Немного обо мне: я увлекаюсь стрельбой из лука. Это хобби отлично отражает мой подход в работе — важны концентрация, терпение и понимание, что у каждой «мишени» свое расстояние. ✨ Я буду рада поддержать вас — индивидуально или на групповых занятиях!

Расписание индивидуальных консультаций до конца месяца обновлено🩵 ➡️Подробнее о том, как записаться: https://max.ru/id3812014066_gos3/AZ3NBO7Nek8

🩵 Психологический эксперимент: что помогает нам не сдаваться на полпути? Представьте, что вы готовитесь к экзамену, осваиваете новый навык или работаете над большим проектом. Вы стараетесь, тратите время и силы, но пока не понимаете, приближаетесь ли к результату. Как долго получится сохранять мотивацию в такой ситуации? Психологи Альберт Бандура и Дэниел Сервон провели эксперимент с участием 90 студентов. Участники выполняли физически сложную задачу, а исследователи проверяли, как на их мотивацию влияют поставленные цели и информация о собственных результатах. Одни участники работали с поставленной целью и получали информацию о результатах, другие имели только цель или только обратную связь о собственных результатах, а третьи не получали ни того ни другого. Так вот, наиболее выраженн…

+4

🩵В преддверии Всемирного дня психического здоровья мы подготовили для вас небольшие открытки с теплыми словами и напоминаниями о том, как важно заботиться о себе. Иногда несколько простых слов могут поддержать, подарить улыбку или напомнить о том, что мы так часто забываем в повседневной суете: ваше психологическое благополучие важно, а забота о себе — не роскошь, а необходимость🫂 Листайте карточки, выбирайте ту, которая откликается именно вам, и сохраняйте ее чтобы возвращаться к этим словам в нужный момент. 📍А если хотите получить открытку в печатном виде — приходите сегодня, 9 октября, на Ярмарку Возможностей к столу Психологической службы! Будем рады поделиться с вами частичкой тепла🩵

+3

🥱 Почему после выходных иногда все равно нет сил? Можно проспать полдня, посмотреть сериал, никуда не идти — и в понедельник обнаружить, что усталость никуда не исчезла. Дело не всегда в количестве отдыха. Существует понятие алостатической нагрузки — условно говоря, «цены», которую организм платит за постоянную адаптацию к стрессу. Когда напряжение становится хроническим, восстановление может занимать больше времени, а привычные нагрузки ощущаться тяжелее. Поэтому «просто отдохни» не всегда работает. Иногда восстановлению мешает не отсутствие свободного времени, а то, что организм продолжает оставаться в режиме напряжения. Так, собственно, как же его переключить?  Ответ смотрите в карточках… ✨