Как вы, дорогие студенты? ☀️
Как вы, дорогие студенты? ☀️ Многим известна эта главная студенческая традиция: выучить всё за последнюю ночь. И мы знаем, что сейчас многие из вас планируют запастись энергетиками и не спать до самого экзамена. Как психологи, хотим вам сказать: это проигрышная стратегия. И вот почему ⬇️ Наш мозг - это не флешка, на которую можно просто скачать файл. Это сложный механизм. Когда вы читаете билеты, информация попадает в кратковременную память. И только во время глубокого сна она переходит в долговременную. Если вы не поспали - мозг просто не успеет «сохранить файл». Вы придете на экзамен, вытянете билет и с ужасом поймете, что в голове пустота, хотя ночью вы точно это читали. Важное дополнение про адреналиновое истощение Энергетики не дают энергию, они берут ее в кредит у вашей нервной системы под огромный процент. На экзамене вместо собранности вы получаете тремор рук, тахикардию и рассеянное внимание. Золотое правило сессии: Закрывайте учебники хотя бы за полчаса-час до сна. Спите хотя бы 6-7 часов, заботьтесь о себе❤️ Лучше уверенно ответить на 90% материала, выспавшись, чем забыть от истощения вообще всё. Планируйте свою подготовку к сессии. Но и не забывайте про сон, пожалуйста. Сон - это ваша лучшая «шпаргалка» 🛏💤 И помните: если есть трудности, приходите в кабинет 101Л или 102Л.