Психологическая служба РУДН | Psychological service of RUDN
Здоровье · 11 июля 2026 г.
Тренинг переносится с 25.07.26 на 22.07.26 — 11 июля 2026 г. в 11:08:49.740
Тренинг переносится с 25.07.26 на 22.07.26 «Как говорить о чувствах, если вас этому не учили: я-высказывания в реальной жизни» Дата и время: 22.07, 15:00 Случалось ли у вас, что после разговора оставалось ощущение, что вы сказали что-то не то, выглядели глупо или наоборот, зря промолчали? Нас редко учат говорить о своих чувствах. Кто-то взрывается в моменте, кто-то долго держит всё в себе. Но когда напряжение накапливается, спокойный разговор часто превращается в конфликт. На этом тренинге мы разберёмся, почему говорить о своих переживаниях бывает так сложно, чем я-высказывания отличаются от обвинений, взаимных претензий и привычных способов реагировать в конфликте, и почему даже самая правильная фраза не всегда помогает договориться. Это не лекция о том, как правильно общаться. Это возможность потренироваться говорить о себе так, чтобы лучше понимать свои чувства, доносить их до другого человека и при этом сохранять уважение к себе и собеседнику. Что будет на тренинге: ✔️ Разберёмся, почему нам бывает сложно говорить о своих чувствах и потребностях. ✔️ Узнаем, как эмоции влияют на общение и почему в напряжённых ситуациях мы часто реагируем автоматически. ✔️ Освоим структуру я-высказываний и обсудим, в каких ситуациях они действительно работают, а где их бывает недостаточно. ✔️ Выполним практические упражнения и попробуем применять я-высказывания в безопасной обстановке. ✔️ Поговорим о том, как выражать свои чувства и потребности, не обвиняя другого человека и не обесценивая собственные переживания. Этот тренинг для вас, если: 🔸 Вам сложно говорить о своих чувствах и потребностях. 🔸 После конфликтов вы часто прокручиваете произошедшее и представляете как иначе нужно было поступить или сказать. 🔸 Вы хотите спокойнее обсуждать сложные темы с окружающими. 🔸 Вам важно научиться лучше понимать себя и строить более открытое общение. Ведущая: Дарья Евтюшкина, мультимодальный психолог Место проведения: ул. Миклухо-Маклая 21-1 Регистрация: тут