Упражнение «Конверты радости и огорчений» — 15 июля 2026 г. в 11:21:49.853
Упражнение «Конверты радости и огорчений» Это простое и веселое упражнение поможет вашему ребенку научиться лучше понимать свои чувства и делиться ими с вами! Как это работает: 1. Делаем «домики» для чувств: Вместе с ребенком сделайте два красивых конверта. Один будет для радостных моментов дня, другой – для огорчений. Можно взять готовые почтовые конверты и украсить их, а можно сделать свои из цветной бумаги или картона. 2. Наполняем конверты: На маленьких листочках ребенок рисует или пишет, что хорошего (радость) и что неприятного (огорчение) произошло за день. Затем кладет рисунки/записи в соответствующие конверты. 3. Взвешиваем чувства: Возьмите готовые конверты и положите по одному на каждую ладонь. Спросите ребенка: "Что сегодня перевесило – радость или огорчения?" * Если "перевесила" радость – отлично! Скажите, что будем стараться, чтобы ее становилось еще больше. * Если "перевесили" огорчения – не беда! Главное, что теперь они не внутри ребенка, а лежат в конверте. Объясните, что они больше не владеют им. 4. Дальнейшие шаги: * Конверт с радостями можно хранить и пересматривать, когда грустно. Это как личная копилка счастья! * С конвертом огорчений можно "попрощаться" – разорвать, затоптать, утопить в воде (как решит ребенок). Так он учится отпускать негатив. Чем это упражнение очень полезно? * Учит выражать чувства: Ребенок учится не копить в себе эмоции, а говорить о них, рисуя или записывая. * Снимает напряжение: Вынесение огорчений на бумагу и последующее "избавление" от них помогает снять внутреннее напряжение и стресс. * Укрепляет связь: Как родители, вы узнаете, что волнует вашего ребенка, что его радует. Это помогает вам лучше понимать друг друга и быть ближе. * Развивает самосознание: Ребенок учится анализировать свой день, осознавать, что приносит ему радость, а что огорчает. Это упражнение особенно ценно для старших дошкольников, но может быть адаптировано и для детей постарше. Главное – делать его с любовью, юмором и регулярно. Автор: Татьяна Мутик Такие упражнения кажутся простыми, но за ними стоит глубокое понимание детской психологии, возрастных особенностей и умение бережно работать с эмоциями ребенка. Именно этому мы учим в Школе практикующего психолога — не просто давать техники, а понимать, когда, как и для кого они действительно будут полезны. 📩 Набор на новый поток уже идет. Если вы хотите освоить практические инструменты работы с детьми и взрослыми, получить прочную теоретическую базу и поддержку опытных преподавателей, пишите нам в личные сообщения. Количество мест в группе ограничено.