Как мыслит депрессивный человек
Как мыслит депрессивный человек Возьмем несколько ситуаций для примера. Человек сидит дома и у него появляться мысль «а не сходить ли мне в кино». Обычный человек соберется, оденется и пойдет в ближайший кинотеатр предвкушая планируемый просмотр кинофильма. Человек же страдающий от депрессии начнет думать «а если фильм мне не понравится. Я зря потрачу время и деньги. И раз я выбрал не интересный фильм, значит я не умею выбирать, что лишний раз говорит о том, что я ни на что не способен. Лучше останусь дома, так я точно не буду чувствовать себя убогим». Или вот другой пример. Человек смотрит на выцветшую стену у себя в комнате и думает «надо бы ее покрасить». Человек без депрессии идет в магазин, выбирает краску, покупает кисточки или валики, приносит все это домой и красит стену. Человек же с депрессией подумает «я куплю краску, а вдруг она не впишется в стиль и все это будет выглядеть убого, а еще и облезет через 2-3 года, ведь нет гарантий, что это на долго. Получается и время потрачу, и деньги, и потом меня это все будет бесить, да еще и через пару лет будет выглядеть еще хуже. Зачем все это делать если я из-за этого еще и страдать буду». В сфере профессионального развития и карьеры все не намного лучше. Человек ищет себе работу, ходит на собеседования, иногда получает отказы и снова идет на новое собеседование, стремиться соответствовать желаемой позиции, учится, выбирает то, что ему больше подходит и то, что нравится. Депрессивный же человек никуда не пойдет, потому что «скорее всего мне откажут, есть более достойные кандидаты, а если даже и возьмут, то могут уволить. И учиться чему-то тоже не гарантирует успеха, а может быть к тому времени это уже станет не актуальным, а это все время, деньги и силы, которые уйдут в никуда». Особенность мышления депрессивного человека во всех случаях заключается в том, что человек без депрессии в своих размышлениях ориентируется на получение выгоды от своих действий в будущем. Депрессивные же люди прогнозируют в своем будущем от своих действий одни лишь убытки и потери. Это не значит, что люди без депрессии безумные оптимисты. Нет. Они прекрасно понимают, что фильм им может не понравиться, краска отвалится через 2 года, а на собеседовании им могут отказать. Они все это понимают, но для них эти исходы не являются катастрофичными и разрушительными. Да это конечно не приятно, но это не конец света. В тоже время для депрессивных людей все это может быть воздвигнуто в Абсолют и катастрофичность этих потерь, которые они боятся не пережить. Для обычного человека эти потери воспринимаются как частные случаи. Не понравившийся фильм не говорит о том, что я не умею выбирать фильмы, а отказ в приеме на работу не говорит, что я никому не нужен в этом мире. В то время как у депрессивного человека эти результаты будут транслироваться и обобщаться в целом не все возможные жизненные сферы. Опять же имеет значение и направленность мыслей и оценка ситуации. Люди с депрессией как правило направляют все против себя, ищут источник проблемы в себе. «Я не умею выбирать фильм, не умею выбирать краску, не способен пройти собеседование». Они уже ожидают, что так будет. Обычный же человек воспринимает ситуацию в контексте неопределенности - «Ну кто же знал, что фильм окажется отстоем». Именно хронический пессимизм, не принятие потерь, убытков, негативных исходов, их катастрофичность, постоянный поиск проблемы в себе и самообвинения, изначальный настрой на провал и потери, негативное мышление формируют вот такой определенный специфический сценарий развития возможных событий и формирования депрессивного состояния. Соловей Андрей Юрьевич