ПЦ

Психологический центр "Юность", Подольск

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Близкие отношения, которые наполняют энергией или истощают ее

Близкие отношения, которые наполняют энергией или истощают ее Думаю, многим знакомо состояние «нет сил». Человек без витальной жизненной энергии, у которого отсутствуют силы, не может полноценно жить – не может быть активным, мотивированным, увлеченным, не может конструктивно общаться, качественно делать свою работу, иметь интерес к жизни, не может нормально заботиться о себе и своих близких, не может смотреть в будущее и развиваться... На жизнь и отношения нужна энергия. Психологически благополучный человек – человек с внутренней энергией и силой. Большую часть жизненной энергии, так важного для нас ресурса, за счет которого мы активны и можем действовать, мы обретаем в отношениях, будто это личные, близкие отношения, или дружеские и профессиональные, коллегиальные. Но больше всего мы отдаем и получаем, либо отдаем, но не получаем, теряем энергию в близких отношениях. Многие и мужчины, и женщины годами живут в истощающих силу и ресурсы близких отношениях. Вероятно, они восполняют свою энергию другим компенсаторным путем: через работу, высокую занятость на интересной должности, спорт, хобби, общение с друзьями и т.п. Они держатся за такие отношения как за что-то незыблемое снаружи, но давно рассыпавшееся внутри, требующее перестройки отношений. И однажды приходит момент, и это становится очевидным. Когда в отношениях с партнером со схожими ценностями, целями, убеждениями, интересами просутствует равноценный обмен, то в таких отношениях мы преумножаем свои силы. Когда в отношениях нет равноценного обмена и они лишены баланса, он смещен в чью-то сторону, и побуждает нас больше отдавать, чем получать, такие близкие отношения забирают энергию, отнимают силы. Самый понятный пример этому – обмен в отношениях родителей и детей. В общении родителей с детьми родитель отдает ребенку, а ребенок получает. Вернуть, отдать родителю обратно равноценно его вкладу ребенок не может. Он в силу возраста не располагает любыми необходимыми для этого ресурсами, силами, энергией. Дети находятся в отношениях с родителями, чтобы от них брать. Возращать, отдавать они будут своим детям, когда вырастут. Все, что может отдать ребенок родителям за их потраченное на ребенка/детей колоссальное количество энергии, это слова благодарности им, улыбка, объятия. Иногда для родителей этого уже достаточно, чтобы восстановить энергию, внутренние ресурсы, баланс и равновесие. Именно поэтому родительство: в большей степени материнство и в меньшей степени отцовство энергетически затратно. Родительское выгорание – явление известное и давно исследованное. И если оно случилось, то, чтобы восстановить силы, восполнить энергию, родителям необходима перестройка внутрисемейных и супружеских близких отношений, чтобы родители оставались в ресурсе и были активными. В каких близких отношениях мы чаще теряем свою энергию, чем восполняем ее? Человек будет терять энергию, истощать свои силы и ресурсы в неравноценных по обмену, балансу близких партнерских отношениях, в которых присутствует: - обесценивание, подрывающее чувство своей ценности и уверенности в себе; - подозрительность, заставляющая чувствовать вину и оправдаться; - безучастность, невовлеченность, отсутвие интереса к человеку, побуждающая - чувствовать себя пустым местом или функцией, и искать заинтересованный взгляд к себе у кого-то другого; - ревность, сковывающая свободу и волю общаться, действовать; - холодность, не эмоциональность, необщительность, отсутствие времени на близкого человека, побуждающая замыкаться в себе и своих переживаниях и испытывать чувство одиночества, несмотря на отношения; - настаивание на своих интересах и ценностях, заставляющая чувствовать себя на второстепенных, а не на равных позициях, ролях; - беспричинные гнев, раздражение, злость, побуждающие увеличивать дистанцию, отдаляться, уходить на безопасное расстояние, а не сближаться; - фокусировка на недостатках, насмешки, ирония, сакрказ, заставляющие сомневаться в своих способностях, привлекательности, красоте, ценности;