🤔 Кто такой «наблюдатель» внутри тебя?
🤔 Кто такой «наблюдатель» внутри тебя? Это не голос в голове, который всё критикует. Это тихое «я», которое просто замечает: «Ага, я сейчас злюсь. Интересно…» «О, опять прокручиваю прошлое. Вижу это». И в этом «вижу это» — твоя свобода. Потому что, когда ты замечаешь эмоцию, она перестаёт управлять тобой. 🔧 Как включить наблюдателя за 30 секунд: 1️⃣ Остановись. 2️⃣ Почувствуй тело. 3️⃣ Скажи: «Я наблюдаю за этой мыслью/чувством». Просто попробуй сегодня хотя бы раз. И отметь, стало ли чуть спокойнее. 😌 Психология | Аффирмации | Цитаты
288 просмотров