Друзья, сегодня за окном дождь☔️.
Друзья, сегодня за окном дождь☔️. И я честно признаюсь: хоть скандинавская ходьба и считается всесезонным видом спорта, гулять под каплями не всегда приятно и я как правило в дождь отменяю тренировки! Но буквально два дня назад стояла идеальная погода: солнце, золотая листва, та самая атмосфера, ради которой мы выходим на тренировку! Но знаете, что я поняла? Долголетие строится не только в солнечные дни. Оно строится в умении находить радость и пользу даже когда планы меняются. Поэтому сегодня мой план такой: 1. Беру зонт (большой, надёжный!). 2.🚶♀️ Выхожу на прогулку в своём темпе, в зоне 2 пульса. 3.⏱️ Прохожу свои честные 8–10 тысяч шагов. Дождь даже помогает держать нужный пульс: не хочется ускоряться, тело само просит замедлиться и дышать ровно. Это идеальная тренировка осознанности. А как вы справляетесь с плохой погодой? Остаётесь дома или находите способы двигаться? Делитесь в комментариях❤️. Обняла🤗 #скандинавскаяходьба #дождь #зона2пульса #осознанность #здоровье #хабаровск #бережнаязабота #движениежизнь