Островок стабильности и спокойствия. Психология. Бизнес. Баланс | Мусаутова Ильмира

Спонтанный отпуск подошёл к завершению 🫶🏻 И только возвращаясь домой, я вдруг поняла, насколько он был мне нужен. Как глубокий вдох перед долгим погружением. Впереди очень насыщенные два месяца. Два экзамена в институтах, где я учусь на супервизора и кризисного психолога. Два важных экзамена у дочери — ОГЭ и вступительные 🙄 И где-то между этим всем ещё нужно закончить ремонт на кухне… и, кажется, пора начинать строить летний домик на даче 🌿 И вот сейчас я особенно чувствую, как важно иногда просто уехать. Сменить картинку. Выдохнуть. Побыть рядом с семьёй.

6:30 утра. Я бешено намываю полы в квартире. И нет, не потому, что у меня грязно. Просто сегодня моя младшая дочь сдает экзамен, и меня накрыло такой волной тревоги, что усидеть на месте было физически невозможно. Психологи — тоже люди. Мы так же переживаем за детей, ловим мандраж и ломаем голову, как со всем этим справиться. Разница лишь в том, что мы знаем механизмы работы нашей психики. Когда уровень стресса зашкаливает, а повлиять на ситуацию напрямую мы не можем (я ведь не пойду писать тест вместо нее), наш мозг судорожно ищет зону контроля. Психике жизненно необходимо перевести фокус на то, где результат на 100% зависит от нас. Мытье полов в 6 утра — это самый быстрый способ: 🖌 Экологично сжечь избыток гормонов стресса (кортизола и адреналина) через физическую нагрузку. 🖌Верну…

Такого ещё не было! Живой эфир с участниками мастер-майнда. Может прийти любой желающий! Достаточно перейти по этой ссылке, 01.05 в 9:00. https://us05web.zoom.us/j/89011074759?pwd=He3mof9vFLTXeA4MDHLp3taU858A2C.1 Будем подводить итоги апреля и ставить цели на май❤️ Хочешь с нами, приходи 🫶

...Эти цитаты вдохновляли Майкла в самые темные периоды его жизни. Они были для него не просто красивыми словами, а ментальными опорами, которые помогали не сломаться под весом мировой славы, жесткого давления отца и вечного одиночества. Когда весь мир видел в нем лишь идеальную машину для шоу, эти смыслы возвращали ему самого себя. В них — ключ к его гениальности, его манифест верности себе и напоминание каждому из нас: если внутри есть свет, никто не имеет права его тушить. Сохраняйте в закладки эти 7 ментальных якорей: 📜 «Ты особенный, Майкл! Просто я верю, что таких, как вы, больше нет. И никогда не будет». (Слова, которые когда-то дали надежду ребенку). ✨ «Ты особенный, позволь своему свету освещать мир. Так сияй. И никому не позволяй забирать этот свет — даже самому себе». 🔒 «…

Психологический Нетворкинг: Управление тревогой и оцифровка хаоса 😳Когда мир вокруг штормит, а проблемы наваливаются одна за другой, возникает опасное ощущение беспомощности: «Я больше ничего не контролирую». В таком состоянии любая «последняя капля» выбивает из колеи. 🥰 Но хорошая новость в том, что устойчивость и самообладание — это конкретный навык, который можно и нужно тренировать. Что мы будем делать на встрече? Это будет чистая практика в безопасном кругу сильных единомышленников: Проведём тактический аудит: переведём абстрактную тревогу в конкретные цифры и факты, вернув мозгу контроль. Сделаем глубокие психологические упражнения: разберём ваши слепые зоны, где вы незаметно сливаете энергию в пустоту. Соберем вашу личную «Аптечку скорой помощи»: вы унесёте готовый протокол …

Месяц назад, сидя на очередной консультации, я поймала себя на одной мысли: людям катастрофически сложно начать. Ко мне приходят с гениальными идеями, с горящими глазами... но на этапе «сделать первый шаг» всё замирает. Кто-то просто не знает, за что хвататься первым. У других — огромная куча страхов, которые растут с каждым днем бездействия. Третьи просто не верят, что они вообще на это способны. И мне так сильно захотелось это исправить! Захотелось дать такие упражнения, после которых человек не сможет «не делать». Чтобы результаты пошли быстро, а вместе с ними — и та самая мотивация. P.S. Кстати, тут кроется главный подвох. Мы почему-то думаем, что надо сперва дождаться мотивации, чтобы начать. А в действительности всё наоборот: надо начать делать, чтобы пришла энергия и азарт от п…

Друзья, сдвигаю время - как Вы предложили. Карандаши. Тепло. Поддержка. Свои люди. 📅 Приходите в следующую субботу: 10.10. В 13.00 🎨 Будет новое упражнение - уже собираю его для Вас ✨ Встречи будут проходить по субботам до ноября ❤️ 📌 Ссылка на встречу: https://telemost.yandex.ru/j/42663338396556

Почему я так радуюсь? Потому что это не просто красивый блокнот для записей. Это классный аналитический навигатор, который мы будем заполнять вместе. 🔥Он помогает сделать самый главный шаг — пройти путь от вот этого частой мысли: «Блин, я так хочу сделать свой продукт/запустить проект/вырасти в доходе» до чёткого и уверенного: «Я взяла и сделала». В тетради мы будем не просто выстраивать цели на месяц и разбивать их по неделям. Мы будем заглядывать глубже — исследовать и понимать, почему в каких-то моментах мы начинаем тормозить и включать саботаж, а в каких-то, наоборот, делаем лёгкий и крутой прорыв. И да, стартуем мы уже в эту пятницу! 👉🏻 Формат, как всегда, камерный и живой (группа небольшая, чтобы проработать запрос каждого). ✅Четыре недели работы, живые созвоны, разборы и ча…

Я обожаю не только красивую канцелярию, но и люблю ее создавать 🫶🏻 Вот такую тетрадь сделала для мастер-майнда 🔥 Уже 34 поток стартует ❤️

+2

Фото

Больше всего ваш страх не любит, когда ему дают имя! И речь не об абстрактных именах, по типу: «что скажут люди», «боюсь, что не получится». Здесь важно, каких конкретно слов вы боитесь и что за ними последует. Или что будет с вами, если вы не справитесь! За каждым страхом стоит вторичная выгода, почему пока я не готова это делать и от чего меня уберегает этот страх 🙄 Дайте вашему страху «имя» и вы поймете, что делать 🔥