Где ваша сила? 💫
Где ваша сила? 💫 Часто мы тратим кучу нервов и энергии на то, что нам неподвластно. Переживаем из-за погоды, политики, прошлого или мнения других людей. Но давайте честно: мы не можем это изменить. Я предлагаю вам вот такое классное упражнение — «Круг контроля». Посмотрите на картинку и попробуйте мысленно разложить свои тревоги по этим кругам: 🟢 ЗЕЛЕНЫЙ КРУГ (Я контролирую) Это только вы. Ваши мысли, реакции, слова, границы, привычки и забота о себе. Здесь и находится ваша настоящая сила и спокойствие. 🟡 ЖЕЛТЫЙ КРУГ (Я могу влиять) Это то, на что можно повлиять, но не полностью. Отношения с людьми, атмосфера на работе или здоровье близких. Здесь важно делать то, что зависит от вас, но не брать на себя ответственность за всех. 🔴 КРАСНЫЙ КРУГ (Вне моего контроля) Погода, экономика, прошлое, возраст, чужие поступки. Это зона, где нужно просто выдохнуть и отпустить. Что делать? Каждый раз, когда начинаете паниковать или тревожиться, спросите себя: «Это в зеленом круге? Могу я на это прямо сейчас повлиять?» Если нет — возвращайтесь в свой круг. Именно там, в тишине и фокусе на себе, приходит настоящее спокойствие. Помните: тот кто сейчас делает вам больно находится не в зелёном круге ведь главное для вас это вы сами. Никто о вас не позаботиться лучше чем вы сами. Любите себя ведь вы прекрасны А что из вашего «зеленого круга» дается вам сложнее всего? Делитесь в комментариях 👇