ПСИХОЛОГИЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ВЗРОСЛЫХ - "НА ПОЗИТИВЕ!"
Лайфстайл · 27 июля 2026 г.
🧘 СНИЖАЕМ УРОВЕНЬ СТРЕССА РЕБЁНКА — 27 июля 2026 г. в 13:31:32.494
🧘 СНИЖАЕМ УРОВЕНЬ СТРЕССА РЕБЁНКА Да, да! Стресс бывает не только у взрослых, но и у детей. Их нервная система ещё очень слабая и легко реагирует на внешние обстоятельства. Как же помочь ребенку снизить уровень стресса⁉ 1. РЕЖИМ ДНЯ. В моменты стресса предсказуемость дает чувство стабильности. Распланируйте вместе с ребенком день так, чтоб хватало времени на дела и отдых, чтоб ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, чтоб в плане на день были не только дела, но любимые занятия ребенка. 2. ПИТАНИЕ. Это тоже часть режима и он важен ещё и потому, что питание ребенка должно быть сбалансированным. При сильном стрессе лучше отдавать предпочтение жидким блюдам) 3. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ И ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ. Такие практики переключают нервную систему ребенка в режим спокойствия. Взрослые дети могут применять дыхательные практики под присмотром взрослых, а малыши могут подуть на цветочек или в трубочку. 4. АТМОСФЕРА БЕЗОПАСНОСТИ. Для детей, главный индикатор безопасности - это предсказуемый взрослый, спокойный и стабильный. 5. ЗАБОТА О МЕНТАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ. Важно регулярно проговаривать чувства и эмоции с ребенком, давать телесный контакт, говорить что любите его, заботитесь о нем, делаете все чтоб он чувствовал себя комфортно и безопасно. 6. ПОДДЕРЖКА. Уделяйте внимание общению с ребенком, поощряйте самостоятельное преодоление трудностей, это научит ребенка не только чувствовать поддержку извне, но и внутреннюю опору. 🎤 Рубрика понедельника #ДетскийПсихолог