ПСИХОЛОГИЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ВЗРОСЛЫХ - "НА ПОЗИТИВЕ!"
Лайфстайл · 31 июля 2026 г.
Стресс🤯 или спокойствие😉? Что выберите вы? — 31 июля 2026 г. в 10:07:09.488
Стресс🤯 или спокойствие😉? Что выберите вы? Про детей мы уже говорили, сегодня речь пойдет о взрослых. Каждый взрослый человек ежедневно сталкивается с различными ситуациями, в которых наш организм воспринимает что-то как угрозу - это может быть физическая нагрузка, эмоциональный конфликт, недосып или, например, боль - и тогда запускается цепочка определенных сигналов: 1⃣ Гипоталамус получает сигнал и выделяет кортикотропин - рилизинг - гормон (КРГ). 2⃣ Он, в свою очередь, даёт команду гипофизу секретировать адренокортикотропный гормон (АКТГ). 3⃣ АКТГ поступает в кровь и направляется к надпочечникам. 4⃣ Под воздействием АКТГ кора надпочечников начинает активно синтезировать кортизол. ❗️Вся эта цепочка работает слаженно каждый раз, когда вы испытываете стресс. С одной стороны, стресс - это естественная реакция организма и она не требует вашего вмешательства. Но если стресс в вашей жизни на постоянной основе, то возникает накопительный эффект и здесь уже нужно принимать решение, как вы будете его нейтрализовать. Один из самых простых вариантов - ввести в свою жизнь больше активности. Движение тела помогает «сбросить» переизбыток гормонов стресса и улучшить баланс нейромедиаторов. Выбирайте то, что приносит вам удовольствие и вводите новую полезную привычку, для улучшения качества своей жизни. Это могут быть: ➖Прогулки на свежем воздухе ➖Йога, пилатес или любая другая, комфортная нагрузка ➖Плавание (если есть возможность, лучше плавать на свежем воздухе) ➖Танцы (по предпочтениям) ➖Командные виды спорта (по интересам) 🎤Рубрика пятницы #баланс