ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ ТАК ЖЕ, КАК В 25?
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ ТАК ЖЕ, КАК В 25? «Я почти ничего не ем. Почему вес стоит?» Этот вопрос мне задают очень часто. После 40 лет организм меняется. Но не потому, что он "сломался". А потому, что ему всё труднее жить в режиме постоянного стресса. Если годами недосыпать... жить через слово «надо»... постоянно тревожиться... не отдыхать... организм начинает экономить энергию. Добавьте к этому возрастное снижение мышечной массы. А именно мышцы — главный потребитель энергии. Получается замкнутый круг. Чем меньше мышц — тем медленнее обмен веществ. Чем больше стресс — тем сильнее организм старается сохранить запасы. Поэтому сегодня специалисты всё чаще говорят: После 40 важно не меньше есть. Важно сохранить мышцы, наладить сон, снизить уровень хронического стресса и обеспечить организм достаточным количеством белка. Но даже этого бывает недостаточно. Потому что пока мозг живёт в ощущении опасности, тело продолжает защищаться. Именно поэтому в своей работе я всегда начинаю не с запретов. А с поиска причины, почему организм решил, что ему небезопасно. Мы анализируем обследование, питание, режим, уровень энергии и психологическую первопричину. И только после этого организм начинает отпускать лишнее. 🌿 Вес — это не враг. Он часто становится следствием того, как долго вам приходилось выживать. Напишите в комментариях слово «МЫШЦЫ». 🎁 Подарю памятку: «5 ошибок, которые после 40 замедляют обмен веществ». 📲 Telegram: Elendoktor 📲 MAX: https://6max.ru/ignatenko