🌿 ЕСЛИ БЫ ОРГАНИЗМ УМЕЛ ГОВОРИТЬ…
🌿 ЕСЛИ БЫ ОРГАНИЗМ УМЕЛ ГОВОРИТЬ… Глава вторая «Я НЕ ЛЕНИВЫЙ. Я ПРОСТО ОЧЕНЬ УСТАЛ.» Недавно на консультации женщина сказала мне фразу, которую я слышу очень часто. — Елена, раньше у меня на всё хватало сил. А сейчас будто батарейка села. Просыпаюсь уже уставшей. К вечеру мечтаю только лечь. И при этом вес становится всё больше. Потом она добавила: — Наверное, это возраст… Я покачала головой. — А если дело совсем не в возрасте? Она удивлённо посмотрела на меня. И именно с этого начался наш разговор. Представьте телефон. Если каждый день пользоваться им с утра до ночи, не ставя на зарядку, однажды он просто выключится. Не потому, что стал плохим. А потому, что его ресурс закончился. С организмом происходит похожая история. Только большинство женщин годами живут без этой «зарядки». Они просыпаются раньше всех. Заботятся о семье. Работают. Решают чужие проблемы. Привыкают быть сильными. И каждый день говорят себе: «Потерплю ещё немного.» Только это «немного» иногда длится годами. Когда организм долго живёт без полноценного восстановления, он начинает экономно расходовать силы. Не потому, что ленится. А потому, что пытается сохранить самое ценное — жизнь. Если энергии едва хватает на ежедневные задачи, тело перестаёт тратить её на всё, что не считает жизненно необходимым. Поэтому становится сложнее поддерживать привычную активность. Труднее восстанавливаться. Чаще хочется сладкого или простых углеводов, потому что мозг ищет быстрый источник энергии. Появляется ощущение, что сил становится всё меньше. И многие начинают обвинять себя. «Я стала ленивой.» «У меня совсем нет силы воли.» Но организм в этот момент словно говорит: «Я не ленивый. Я просто больше не могу работать без отдыха.» Иногда женщины спрашивают меня: — Почему я ничего не хочу? А мне хочется задать другой вопрос. Когда вы в последний раз делали что-то не потому, что нужно, а потому, что вам этого хотелось? Не для семьи. Не для работы. Не ради пользы. А только для себя. Очень часто после этого вопроса наступает тишина. Потому что многие уже не помнят. 🌿 Попробуйте сегодня выполнить небольшое упражнение. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите: «Что каждый день забирает мои силы?» Во второй: «Что помогает мне их восстанавливать?» Не торопитесь. Запишите всё, что приходит в голову. Работа. Тревога. Недосып. Постоянное чувство долга. Конфликты. Отсутствие времени на себя. А затем честно посмотрите на результат. Чего в вашей жизни сегодня больше? Того, что забирает силы? Или того, что помогает их вернуть? Очень часто именно здесь женщина впервые понимает, что живёт в состоянии постоянного расхода энергии, почти не оставляя места для её восстановления. Сегодня мы говорили только об энергии. Но организм невозможно разделить на отдельные части. Когда человек долго живёт в истощении, постепенно меняется аппетит, нарушается сон, сложнее восполняются дефициты витаминов и микроэлементов, снижается желание двигаться, а привычки заботиться о себе становятся всё менее устойчивыми. Поэтому в своей работе я никогда не ищу одну-единственную причину. Мы восстанавливаем внутреннее чувство безопасности, возвращаем организму ресурс, корректируем питание, восполняем дефициты, выстраиваем режим, учимся новым привычкам и только потом просим тело меняться. Потому что изменения начинаются не тогда, когда вы заставляете организм работать ещё больше. Они начинаются тогда, когда он наконец чувствует, что ему снова хватает сил жить. ❤️ Если вы узнали себя в этом посте, напишите в комментариях слово «РЕСУРС». 🎁 Я подарю вам авторскую диагностику: «Куда уходит ваша энергия? 20 скрытых причин ежедневного истощения». 📲 Telegram: Elendoktor 📲 MAX: https://6max.ru/ignatenko Там