«Я не могу отказать» — одна из самых дорогостоящих фраз, которая только бывает. — 4 июня 2026 г. в 15:15:51.825
«Я не могу отказать» — одна из самых дорогостоящих фраз, которая только бывает. Не в деньгах. В энергии. 🥀 Когда мы не умеем говорить «нет» — мы тратим силы на чужие задачи, чужие проблемы, чужое настроение. И это не щедрость. Это привычка ставить себя последней в очереди, после дргих, сначала другим - потом мне. 💢Личные границы — это не стена и не холодность. Это просто понимание: где заканчиваетесь вы и начинается кто-то другой. Как понять, что с границами есть сложности: • После общения с определёнными людьми вы чувствуете опустошение, а не тепло • Вы часто делаете то, что «надо», а не то, чего хочется • Вам трудно попросить о помощи, но легко помочь другим • Вы чувствуете вину, когда думаете о своих желаниях • Вы боитесь расстроить или разочаровать кого-то ‼Что начать делать прямо сейчас: Начать замечать. Замечать: «после этого разговора/занятия мне хорошо или плохо?» Это уже первый шаг к тому, чтобы понять, где уходит ваша энергия. Граница не строится за один день. Но всё начинается с осознания. 💚 💖Узнали себя? С кем или в каких ситуациях сложнее всего сказать «нет»? #личныеграницы #энергия #психология #уровеньэнергии