Представьте, что вы разговариваете со своей тревогой.
Представьте, что вы разговариваете со своей тревогой. Что бы она говорила: - «Не уезжай далеко от дома» - ведь может стать плохо. - «Не оставайся одна, будь в паре хоть с кем» - так есть хотя бы иллюзия опоры на другого. - «Не летай» - вдруг в самолете начнется паническая атака. - «Не занимайся спортом» - похорошеешь, с кем-нибудь познакомишься, придется менять привычную жизнь. - «Не меняй работу» - вдруг не справишься. - «Не начинай своё дело» - Вдруг потеряешь деньги. - «Не заканчивай эти отношения» - вдруг останешься одна. - «Не говори то, что думаешь» - вдруг тебя отвергнут. - «НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ!» Потому что, если расслабишься, можешь пропустить какую-то угрозу от мира. И это целая система в голове: НЕ рискуй, НЕ доверяй, НЕ отпускай контроль, НЕ меняй привычное… И постепенно это становится привычным, становится рамками, правилами. И вот вы уже живете внутри них и не высовываетесь наружу. Самое интересное, что многие из этих решений кажутся абсолютно рациональными: «Я просто осторожная». «Мне так спокойнее». «Сейчас не лучшее время». «Я не люблю рисковать». «Мне нужно всё продумать». «Так безопаснее». И вы можете даже не замечать, сколько решений уже принимается не из желания, А ИЗ СТРАХА. А какой была бы ваша жизнь, если бы тревога перестала устанавливать эти правила? Куда бы вы поехали? Что бы попробовали? С кем поговорили? Что закончили? Что начали? От чего наконец отказались? На что решились? Вы вдруг обнаруживаете, что строите жизнь не вокруг того, чего ХОЧЕТСЯ. А вокруг того, чего БОИТЕСЬ. Постарайтесь вспомнить тот момент, когда появлялось каждое из этих правил и страхов. Задайте себе вопрос ОТ ЧЕГО ВАША ТРЕВОГА ПЫТАЕТСЯ ВАС ЗАЩИТИТЬ? Девушки, хотите простое упражнение, чтобы понять, что вам не дает сделать тревога, от чего защищает?👇