Практическое упражнение: «Чья это ответственность?» — 4 сентября 2026 г. в 11:05:01.101
Практическое упражнение: «Чья это ответственность?» Бывает так, что мы берём на себя ответственность за всё и всех, а потом выгораем. Чтобы этого не происходило, нужно научиться отделять свою зону ответственности от чужой. Шаг 1. Выберите ситуацию, которая вас беспокоит (например: партнёр не отвечает на сообщения). Шаг 2. Разделите её на 3 категории: · Моя ответственность: я могу на это повлиять (например: я контролирую, сколько сообщений я напишу; я могу выбрать, ждать или нет). · Ответственность другого: другой человек должен принять решение (например: отвечать или нет). · То, что я не могу контролировать: (например: его желание/нежелание отвечать). Когда вы видите ситуацию по частям, становится легче: вы перестаёте брать на себя то, что вам не принадлежит, и перестаёте винить себя за то, что не можете контролировать. ❓Какая ситуация вас беспокоит прямо сейчас? Разделите её на 3 части в комментариях.