Последние полгода по вторникам каждую неделю у меня была группа по ДБТ. — 28 апреля 2026 г. в 13:29:13.078
Последние полгода по вторникам каждую неделю у меня была группа по ДБТ. ✔️Училась вместе с коллегами из России и СНГ: разбирали навыки, обсуждали практику, пробовали применять это не только в теории, а сразу в своей жизни и следом в живой практике с людьми (из этого и родилась моя собственная онлайн группа с элементами ДБТ, в которой девчонки уже прошли половину пути) 🔅ДБТ — диалектическая поведенческая терапия. Её относят к третьей волне КПТ. Это направление хорошо исследовано имеет высокую научную доказательность и считается одним из эффективных подходов особенно там, где много сильных эмоций, импульсивности, сложностей в отношениях и саморегуляции. ❤️🩹Мне в ДБТ близко то, что она не сводится только к рациональному «подумай иначе». В ней есть конкретные навыки и структура КПТ, но есть и внимательность, принятие, умение быть в контакте с собой. Это связано и с личным опытом создательницы ДБТ Марши: она является мастером дзен-медитации и доктором наук одновременно. Для меня это обучение было не про сертификат, а про регулярную профессиональную практику с коллегами и куратором. Теперь я ДБТ информированный терапевт и рада, что могу ещё увереннее использовать ДБТ-навыки в работе.