Ассертивность — это умение говорить о себе прямо, спокойно и уважительно. — 23 июня 2026 г. в 14:23:34.386
Ассертивность — это умение говорить о себе прямо, спокойно и уважительно. То есть человек может: говорить «нет» без чувства, что он плохой; просить о помощи без унижения; обозначать границы без нападения; говорить о своих чувствах без обвинений; отстаивать своё мнение, не превращая разговор в войну. Ассертивность — это середина между пассивностью и агрессией. Пассивность: «Я промолчу, потерплю, соглашусь, лишь бы не было конфликта». Агрессия: «Я продавлю, обвиню, заставлю, потому что важно только моё». Ассертивность: «Я учитываю себя и другого. Я могу сказать, что мне важно, и при этом не унижать человека». Простой пример. Неассертивно-пассивно: «Ладно, ничего страшного», хотя внутри обидно и неприятно. Неассертивно-агрессивно: «Ты вообще думаешь о ком-нибудь, кроме себя?» Ассертивно: «Мне неприятно, когда договорённости меняются без предупреждения. Пожалуйста, в следующий раз напиши заранее». Главная мысль: ассертивность — это способность быть на своей стороне, не становясь против другого.