ПРАКТИКА «АККУМУЛЯТОР УВЕРЕННОСТИ» — 6 августа 2026 г. в 13:10:07.434
ПРАКТИКА «АККУМУЛЯТОР УВЕРЕННОСТИ» ✔️ Данное упражнение направлено на то, чтобы «зарядиться» уверенностью в себе в любой ситуации. Например, когда вам надо где-то выступать или с кем-то общаться и тд. 1️⃣Останьтесь наедине с собой. Расслабьтесь. Примите удобную позу и закройте глаза. 2️⃣Представьте, что внутри вас, где-то в районе солнечного сплетения, находится небольшой аккумулятор (можете представить его таким, как в телефоне 🔋 или в форме солнца ☀️, так, как вам будет удобно воспринимать его). Это аккумулятор вашей уверенности в себе. 3️⃣Вам нужно почувствовать его и понять насколько он сейчас заряжен? Или сколько там сейчас процентов заряда? 4️⃣Теперь вспомните ситуации, в которых вы были уверенны в себе почти на 100%, а лучше на все 100! Ощутите эту уверенность, прочувствуйте те эмоции, которые вы испытывали тогда. Как вы себя вели? Какие мысли у вас были? Как вы смотрели на мир? Побудьте в этом состоянии немного. Если вдруг вы не можете ничего вспомнить, то просто представьте, что бы вы чувствовали будь уверены в себе на все 100%. 5️⃣Затем, вернитесь в настоящий момент и начните «заряжать» свой аккумулятор теми эмоциями и ощущениями. Почувствуйте это всем телом, ощутите, как уверенность наполняет вас и распространяется по всему телу. Продолжайте, пока не наполните аккумулятор на 100%.