👀 ПРАКТИКА «ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ...» — 4 августа 2026 г. в 13:10:07.128
👀 ПРАКТИКА «ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ...» ✔️ Это упражнение поможет увидеть какими своими потребностями и желаниями вы пренебрегаете в угоду другим людям. 1️⃣Возьмите листочек и ручку, останьтесь наедине с собой, настройтесь на упражнение. Затем ответьте на следующие вопросы письменно, перед этим очень хорошо подумайте и вспомните, как можно больше ситуаций: 🔹 В каких ситуациях вы шли на поводу у других людей, забывая про свои желания? (напишите минимум 10 ситуаций) 🔹 В каких ситуациях вы соглашались на то, что вас не устраивало? (напишите минимум 10 ситуаций) 🔹 В каких ситуациях вы выбирали других людей вместо себя (не считая экстренных)? (напишите минимум 10 ситуаций) 2️⃣Теперь допишите каждый пункт из списка, продолжая его фразой: «я выбрал(-а) это вместо того, чтобы…» Напишите то, какими своими желаниями/потребностями/ценностями вы пренебрегали ради других людей/ради чужих желаний/ради того, чтобы быть «хорошей» в глазах других и тд. 3️⃣Затем проанализируйте всё, что вы написали и подумайте: 🔹Насколько часто вы выбираете не себя? 🔹Как вы могли бы это изменить? 🔹Что мешает вам сказать «нет»? 🔹Что вы чувствуете, когда выбираете не свои желания? 🔹Что вам необходимо начать делать уже сейчас, чтобы изменить своё отношение к себе?