Женская сексуальность после 40 лет: привычки, которые помогут вам повысить либидо
Женская сексуальность после 40 лет: привычки, которые помогут вам повысить либидо Часть 2. Уделяйте внимание своему комфорту во время секса. Сексуальное здоровье женщины в любом возрасте зависит не только от гормонов, но и от ощущения комфорта в области половых органов. То есть важно, чтобы при половом акте были нормальные выделения, увлажненность, тонус стенок влагалища и мышц тазовой диафрагмы. Если у вас появились боли и дискомфорт, чувство жжения или сухости, обратитесь к гинекологу для обследования причин атрофического вагинита. Также на первом этапе можно начать применять гель с гиалуроновой кислотой и фитоэстрогенами — лигнанами. Подобный гель не требует назначения врача, он безопасен и эффективно восстанавливает увлажненность в интимной зоне, улучшая чувствительность при половом акте. Стимулируйте либидо Это можно сделать при помощи нутрицевтики. Например, некоторых растительных компонентов — экстракт домианы, куркумин, мака перуанская, допа мукуна, трибулус, йохимбин, тонгкат, а также адаптогенов — родиола розовая, ашваганда, синюха голубая — все это способствует стабилизации эмоционального фона и повышению либидо. Обнимайтесь крепче И не только полового партнера, но и друзей, близких, детей. Это простое действие способствует выработке окситоцина — а это эндорфин, регулирующий женское либидо поактивнее любого гормона. Откажитесь от вредных привычек Чем старше мы становимся, тем губительнее для нашего организма вредные привычки в виде, например, курение или употребление жирной пищи. Наладьте питьевой режим и питание — это неотъемлемая часть женского здоровья. Женское либидо самая многофакторная история, которая напрямую зависит не только от гормонов, но и от эмоций, эстетики, чувства баланса, уверенности, симпатий к мужчине. Не забывайте слушать и слышать свое тело. После 40 лет особенно важно обращать внимание на 3 показателя: 1. Менструальный цикл Если он начинает сокращаться или удлиняться — это повод обратиться к гинекологу. Однако, при этом нет необходимости пить оральные контрацептивы. Лучше пройти обследование и выяснить причины нарушения гормональной регуляции вашего цикла. Стабильное сокращение длительности цикла у женщин старше 40 лет может быть первым звонком, говорящим о снижении синтеза эстрогенов. 2. Иммунитет Если вы стали часто болеть простудными заболеваниями, периодически появляются необычные выделения из половых путей с зудом и дискомфортом, необходимо корректировать образа жизни и начать принимать пищевые добавки, наиболее активно влияющие на иммунную систему. Но только после обследования у врача гинеколога. 3. Ощущения при сексе Если у вас появились боли и дискомфорт при половом акте, чувство жжения, сухости, помимо обращения к гинекологу для обследования причин атрофического вагинита, на первом этапе уже имеет смысл начать применять гель с гиалуроновой кислотой и фитоэстрогенами — лигнанами. 40 лет — прекрасный возраст, в котором можно и нужно жить полной жизнью. Если вы ощущаете, что ваша половая жизнь вас не удовлетворяет, это не повод отказываться от секса вовсе. Попробуйте внедрить в жизнь простые советы и обратитесь к врачу для более глубокого обследования. Спасибо что прочитали до конца. Пишите свои комментарии по поводу прочитанного. Очень жду.