Что хуже: чувство вины или стыд? (подсказка: стыд)
Что хуже: чувство вины или стыд? (подсказка: стыд) Знаете, есть два чувства, которые часто путают. И это большая разница. Чувство вины звучит так: «Я сделала что-то плохое». Это про поступок. Да, неприятно, да, хочется пойти и извиниться. Но в этом есть надежда. Если я сделала что-то плохое, я могу это исправить. Попросить прощения, загладить вину, сделать выводы. Вина подталкивает нас к действию. Стыд звучит совершенно иначе: «Я сам(а) плохой». Это не про поступок, это про твою сущность. И вот тут начинается ад. Потому что если проблема это и есть я, то что мне делать? Куда бежать от самой себя? Стыд, это чувство, которое нас разрушает. Оно не оставляет надежды на спасение. Хочется залезть под плинтус, стать частью интерьера и чтобы никто никогда не догадался, какой ужасный человек сидит внутри. Вина говорит: «Я совершила ошибку». Стыд говорит: «Я и есть ошибка». В терапии мы часто работаем с этим. Учимся отделять одно от другого. Понимать, что между «я сделала глупость» и «я полная дура» огромная разница. И вторая фраза, как правило, вообще не имеет отношения к реальности. Это просто привычка жестоко себя воспитывать.
Канал в каталоге Максиметера
42 подписчиков · Психология