Почему вы не замечаете свои успехи — и как перестать это делать
Почему вы не замечаете свои успехи — и как перестать это делать Есть одно искажение, которое съедает самооценку тихо, но основательно. Оно не кричит, как самокритика. Оно просто стирает всё хорошее. Это обесценивание положительного. Когда ты игнорируешь похвалу, объясняешь успех везением, отмахиваешься от комплиментов и думаешь: «ничего особенного». Проект закрыл — «повезло». Получил похвалу — «это лесть, и он просто вежливый». Похвалили внешность — «да это просто кофта удачная». Что в итоге? Пустая внутренняя «копилка». Даже при реальных достижениях кажется, что ты — никто. Начинается синдром самозванца. Ты не веришь ни в себя, ни в похвалу от других. Как выбраться из этой ловушки: — Лови момент обесценивания. — Спрашивай себя: «А что я действительно сделал? Что было моим вкладом?» — Принимай комплимент без оправданий. — Заведи дневник успехов. Даже мелочи. И перечитывай. Не позволяй мозгу удалять то, что делает тебя сильнее. Учись видеть хорошее — и в себе, и в своей жизни.
Канал в каталоге Максиметера
189 подписчиков · Психология