😎 ОСТОРОЖНО, ЗЛАЯ СОБАКА
😎 ОСТОРОЖНО, ЗЛАЯ СОБАКА Ты говоришь «ничего страшного», когда с тобой разговаривают свысока. Соглашаешься помочь, хотя сил уже нет. Отшучиваешься, когда задевают. А потом удивляешься, почему от обычной просьбы близких «можно тебя на минутку?» ты сразу рычишь. Иногда за раздражением стоит целая история моментов, в которых ты хотел возразить, но снова решил потерпеть. Особенно если привык: хороший человек должен быть удобным, понимающим и никогда не злиться. Но злость не делает тебя плохим. Она может подсказать, что тебе больно, тесно, несправедливо или просто пора отдохнуть. При этом сама эмоция ещё не доказывает, что кто-то виноват. К ней стоит прислушаться и разобраться, что произошло. Спроси себя: «Что именно меня задело? О чём я молчу? Что хочу изменить?» Затем попробуй выразить это прямо: «Мне неприятны такие шутки». «Сегодня я не могу помочь». «Я готов обсуждать проблему без оскорблений». Если уже хочется ударить словом побольнее, возьми паузу и вернись к разговору позже. Кричать на человека и обозначать границы далеко не одно и то же. Для защиты себя не обязательно нападать. Злость можно представить охранным псом: он подаёт сигнал, но решение принимаешь ты. Не нужно заставлять его молчать до последнего или спускать на каждого прохожего. Ты имеешь право сказать «мне это не подходит» задолго до того, как закончится терпение.
Канал в каталоге Максиметера
11 подписчиков · Психология