Практика «Должна → выбираю»
Практика «Должна → выбираю» Утром мы заметили, сколько требований успевает появиться в голове ещё до начала дня. Теперь попробуем разобрать три из них. Возьми лист или открой заметки. Запиши три фразы, которые начинаются с «я должна». Рядом с каждой спроси себя: Это действительно нужно сегодня? Я могу сделать проще, перенести или попросить помощи? Например: «Я должна сразу всем ответить» → «Я выбираю ответить, когда закончу своё дело». «Я должна приготовить идеальный ужин» → «Сегодня я выбираю простой ужин». «Я должна справиться одна» → «Я попрошу помочь мне с одной конкретной задачей». А какое-то «должна» можно закончить словами: «Сегодня я этого не выбираю». С какой одной фразы ты начнёшь? Можно написать её в комментариях или оставить ответ только для себя 🩵