Вечерний эксперимент: 20 минут без входящей информации 🩵
Вечерний эксперимент: 20 минут без входящей информации 🩵 Сегодня попробуй подарить голове короткую паузу. На 20 минут отложи телефон. Не открывай ленту, новости и переписки. Не нужно заполнять это время чем-то «полезным»: можно пить чай, смотреть в окно, принять душ или просто посидеть в тишине. Перед началом спроси себя: «Как я себя чувствую сейчас?» А утром вспомни, изменилось ли что-нибудь — стало ли легче уснуть, появились ли силы или мысли по-прежнему крутились. Любой ответ подходит. Мы просто наблюдаем за собой, без оценки. Попробуешь сегодня? Поставь 🩵, а утром расскажи одним словом, как прошёл эксперимент.
35 просмотров