Как включить самообладание: правило 90 секунд — 3 августа 2026 г. в 15:00:45.556
Как включить самообладание: правило 90 секунд Физиологически, когда мы сталкиваемся с угрозой, в нашем организме происходит выброс норадреналина — так называемого «гормона гнева». Этот гормон вызывает бурю эмоций, но важно помнить, что его действие длится всего 90 секунд. За это время вы можете осознать свои чувства и принять решение о реакции. Когда вы начинаете ощущать раздражение, обратите внимание на секундную стрелку часов. Это простое действие поможет вам замедлиться и осознанно выбрать, как реагировать. Зная о правиле 90 секунд, вы получаете возможность не поддаваться импульсам, а действовать с ясной головой. Всего полторы минуты — и вы почувствуете себя гораздо лучше. Позитивная психология
644 просмотров