Упражнение для того, чтобы вы могли реально посмотреть со стороны на себя
Упражнение для того, чтобы вы могли реально посмотреть со стороны на себя Все свои достижения нужно присваивать себе. Это ваша опора и уверенность в себе. 📍 Выпишите ВСЕ свои достижения за всю жизнь, вне привязки к другим людям и вне сравнений. Начиная с «я родилась», «научилась ходить», «научилась говорить» до нынешнего момента включительно. (Должно получиться не менее 100 пунктов). Если появится обесценивание типа: - это не важно; - так все делают. Отследите это и поддержите себя, ответив на два вопроса: 1️⃣ Лично для моей жизни это было полезно (а значит и важно)? 2️⃣ Я прилагала хоть какие-то усилия для этого? Если ДА, то обязательно записывайте. (Когда вы родились, вы сами сделали первый вдох, никто не мог сдалась это за вас. От ребенка требуется очень много сил, чтобы впервые вдохнуть и выдохнуть) Отслеживай чувства и ощущения в момент выполнения упражнения, послевкусие,так сказать.